準媽媽，胎兒發(fā)育的三個關鍵期你抓住了嗎？

　　胎兒在媽媽子宮里生存的40周內，也有其自身的成長規(guī)律，因此專家提醒您要抓住胎兒成長的3個關鍵期!

　　關鍵期1：孕4-12周

　　胎兒在媽媽肚子里的前3個月里，是神經管及主要內臟器官發(fā)育的關鍵時期。此時，如果準媽媽的葉酸攝入不足，就可能引起胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育異常。因此，要在孕前三個月到懷孕的前三個月補充小劑量葉酸，除此之外，還要多吃富含葉酸豐富的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，還有動物肝腎、豆類、水果、奶制品等。

　　關鍵期2：孕16-24周

　　胎兒在孕16-24周內是骨骼與大腦迅速發(fā)育的關鍵時期。此時，準媽媽要多食用含鈣高的食物促進胎兒骨骼發(fā)育，如豆制品、奶制品、海產品、多葉的綠色蔬菜。除此之外，還要補充富含DHA的營養(yǎng)素。

　　DHA是腦部發(fā)育的必需脂肪酸，是人腦營養(yǎng)必不可少的多不飽和脂肪酸，是構成大腦皮層神經細胞的重要物質，是視網膜形成的物質基礎?？纱龠M大腦發(fā)育、提高記憶力。

　　但是，DHA不能在人體自身合成，只能通過外部補充的方式獲得，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經攝入后，可經肝臟處理合成DHA，但此過程及其緩慢;魚類和海藻中也都能提取DHA，但提取自魚類的DHA可能會被污染，不適合孕婦食用。

　　目前，只有海洋微藻是專家公認的DHA的最佳來源，所含DHA更純凈，性能更穩(wěn)定?？墒沁@種海洋微藻不能單獨食用，只能通過加工成DHA制劑，如葆嬰有限公司的“海藻油膠囊”。所采用的原料藻油是在可控制的環(huán)境中生產的，無海洋污染的風險。

　　生產過程從始至終都遵照FDA的要求，嚴格的cGMP管理保證了產品的高質量。因為藻類是在海洋之外成長，其沒有諸如PCBs(多氯聯(lián)苯)和二惡英等海洋污染物的風險，是孕婦攝取DHA的最佳途徑。

　　關鍵期3：孕32-37周

　　此時，胎兒體內需要貯存的營養(yǎng)素增多，代謝活動也有所增強，需要大量的熱量和蛋白質。此時，準媽媽可以多增加一些豆類蛋白質，多吃豆腐和豆?jié){。

　　為了滿足大量鈣的需要，可以多吃紫菜等海產品;為滿足多種礦物質和維生素的需要，可以在額外攝取孕期專用的多維片滿足。

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