懷了雙胞胎需要特別補(bǔ)充的營養(yǎng)

　　與懷有單胎的女性相比，懷了雙胞胎的孕婦在營養(yǎng)上更需要特別注意，畢竟肚里是一對寶寶，為了滿足他們和自己的營養(yǎng)所需，懷了雙胞胎需要特別補(bǔ)充的營養(yǎng)有哪些呢?小編幫你一一列出。

　　懷了雙胞胎需要補(bǔ)充熱量

　　懷雙胞胎的孕婦每天應(yīng)該吸收3500個(gè)卡路里，爭取每天比平常多攝入600卡熱量——比懷一個(gè)寶寶的，每天多攝入300卡熱量。并且大部分的卡路里應(yīng)該來源于營養(yǎng)豐富的食物，而不是糖果、薯?xiàng)l之類的高脂肪食物。

　　懷了雙胞胎孕婦的增重需求

　　吃得多，體重自然增加。許多女性聽到要增加35-40斤的體重可能會嚇了一跳，但是沒有什么比生出健康的寶寶更重要了。

　　發(fā)育中的胚胎是直接從孕婦的血液中吸取養(yǎng)分的，如果孕婦的膳食不均衡的話，孕婦跟寶寶都有可能會營養(yǎng)不良。孕婦要增重，時(shí)間掌握也很重要。如果孕婦能夠在懷孕的前半段時(shí)間里增重的話，對于整個(gè)懷孕的過程都會十分有益。

　　懷了雙胞胎營養(yǎng)補(bǔ)充劑的選擇

　　孕婦的膳食補(bǔ)充劑對胎寶寶的健康發(fā)育十分重要。很多女性在懷孕的時(shí)候由于沒有做好充分的營養(yǎng)準(zhǔn)備，可能會缺乏蛋白質(zhì)、缺乏鐵質(zhì)等，所以懷孕的女性特別是懷有雙胞胎的準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該在懷孕初期迅速補(bǔ)充營養(yǎng)，例如服用一些維生素補(bǔ)充劑。此外還建議孕婦要補(bǔ)充鎂和鋅，因?yàn)殒V能使肌肉放松，并且能夠減少早產(chǎn)的機(jī)會，而鋅對于抵抗感染和病毒十分重要，并且能夠減少妊娠紋的出現(xiàn)。

　　懷了雙胞胎關(guān)于鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的補(bǔ)充

　　鐵質(zhì)在整個(gè)健康的懷孕過程中都是十分重要的，特別是懷多胞胎的孕婦，所以許多醫(yī)生都會建議孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)，但最好就是從膳食中吸取鐵質(zhì)，因?yàn)樵袐D吃的東西很容易會影響鐵質(zhì)的吸收。燕麥就是比較好的食物選擇之一，由于牛奶中的鈣質(zhì)會使鐵質(zhì)凝固，建議不要加牛奶。

　　除了鐵質(zhì)以外，懷多胞胎的孕婦還要吸收更多的鈣質(zhì)。如果孕婦不喜歡喝牛奶的話，可以考慮酸奶、干酪和加鈣橙汁等。但如果覺得自己還不能夠吸取到足夠的鈣質(zhì)的話，可以向醫(yī)生咨詢一下是否能服用鈣片等。

　　當(dāng)然，懷了雙胞胎需要補(bǔ)充的營養(yǎng)還要依孕婦本身的體質(zhì)決定，所以，為了更好的滿足孕婦和胎兒的需求，建議準(zhǔn)媽們孕期定時(shí)檢查，與醫(yī)生多溝通。更多疑問請登錄：http://baby.fh21.com.cn/。