孕期準媽媽冬季應該如何補身體？

　　冬季孕媽媽是需要大補的時候，但是補身體也有講究不能補得過頭，這里有幾方面關于孕媽媽補身體的意見，準媽媽們都來看看吧。

　　保暖

　　在冬季里，孕婦們需要吃些驅寒保暖之物，像是燉老母雞湯，羊肉，狗肉，牛肉，桂圓，紅棗之類的物質都是性暖之物，可以幫助驅寒保暖，強身健體，有助于幫助孕婦御寒，還有助于養(yǎng)身補血，讓孕婦在冬季里養(yǎng)出好氣色，養(yǎng)出好身體。女性的身體通常是不能受寒的，尤其是懷孕的孕婦，因此在孕期，媽媽們要注意御寒保暖，尤其要保證身體不能受寒，所以吃些保暖驅寒之物是必須的，這才能讓孩子更加健康。

　　曬太陽

　　在冬天的午后，往往會有溫暖的陽光，這時候媽媽們不要忘記曬曬陽光浴，冬天的太陽不強烈，非常溫和，有助于促進身體健康，而且曬太陽有助于身體形成維生素D，從而促進鈣的吸收，因此準媽媽們要經(jīng)常曬太陽幫助自己補鈣哦!

　　補充葉酸

　　在孕婦懷孕期間，尤其是懷孕早期的時候，要注意補充葉酸，這是可以幫助預防胎兒畸形的物質，如果母親體內缺乏葉酸，會導致胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育受到影響，甚至會導致神經(jīng)血管畸形，因此在冬季，媽媽們要保證自己的營養(yǎng)豐富，多吃些菠菜，胡蘿卜，萵苣，花椰菜，牛肉，羊肉之類的食物，這些物質中都含有葉酸，當然媽媽們也可以通過補充劑來幫助補充葉酸。

　　補血

　　在冬季的時候，媽媽們要注意補充鈣鐵元素，幫助預防貧血。一般人們常說冬季要吃黑，也就是說要補充顏色黑的食物，像是黑豆，紅豆，黑米，黑木耳等等顏色深的食物往往都會含有豐富的營養(yǎng)，而且還能幫助補血益氣，準媽媽們在冬季可以吃些黑米粥，紅豆粥，黑木耳燉湯清炒等等，這些都有助于母親和胎兒的健康，幫助補血養(yǎng)氣。

　　不宜吃火鍋

　　冬季，寒冷的北風呼嘯，人們很容易想到吃火鍋，滾熱的食物下肚那叫一個爽啊!但是懷孕之后的準媽咪們卻不宜吃水鍋，原因是火鍋里的食物混雜，各種食材都放在一個湯料里煮，就有可能存在不潔飲食，加上火鍋是多人一起同吃，不同的筷子放鍋里放也可導致疾病的傳播，還有一些食材是懷孕之后的女性不宜進食的，綜上所述懷孕之后的準媽咪們最好是少吃或是不吃火鍋。如果一定想吃的話，建議不要吃麻辣湯底，最好是在自己家里做，不要到外面去吃，減少風險性。