冬季準(zhǔn)媽媽孕期喝什么湯好

　　孕媽媽們的胃口總是不太好，湯水絕對(duì)是孕媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。那么孕婦在冬天喝什么湯比較好呢?孕婦在咳嗽時(shí)又應(yīng)該喝什么湯比較好呢?下面由小編帶各位準(zhǔn)媽媽去了解一下，并推薦幾種適合孕媽媽食用的湯水。>>>孕媽媽切記不能混吃的食物

　　孕婦喝什么湯好

　　在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營(yíng)養(yǎng)又最易消化的一種。采用不同的骨頭，熬出來(lái)的湯也有不同的效用，哪一種骨頭煲的湯會(huì)有什么樣作用呢?

　　肘子骨熬湯最營(yíng)養(yǎng)。這部分骨頭里含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來(lái)的湯湯色白，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　脊椎骨熬湯最下火。如果用來(lái)做湯，選擇連著尾巴的中后段更好。而前段其椎骨適合醬著吃。脊椎骨上帶的肉本來(lái)就不多，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝。

　　牛骨湯營(yíng)養(yǎng)最易吸收。和豬比起來(lái)，牛骨中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更易于被吸收。牛肉中的營(yíng)養(yǎng)96%都能被人體吸收，是各種肉質(zhì)中最高的。

　　需要注意的是，熬湯時(shí)間并不是越久越好，一般來(lái)說(shuō)1—1.5個(gè)小時(shí)就足夠了。長(zhǎng)時(shí)間燉出的濃湯，或以豬骨、雞腳、連皮家禽、肥肉類煮成的湯，含有大量的飽和脂肪，且口感肥膩，這類湯對(duì)胃腸道有一定刺激，故孕婦不宜食用。

　　孕婦感冒喝什么湯好

　　紅糖姜水

　　做法：將姜切片或切絲;棗去核，同紅糖一起放入燉煮的容器中，倒入適量清水，蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。

　　雞湯

　　做法：嫩雞一只，洗剖干凈，加水煮，適時(shí)在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品，或用雞湯下面條吃。

　　生姜蘿卜湯

　　做法：生姜絲25克，蘿卜絲50克，加水適量煎15分鐘，再加適量紅糖煮沸，趁熱喝下，蓋被出汗后即愈。

　　孕婦可以喝鴿子湯嗎

　　答案是肯定的，自古以來(lái)鴿子蛋都是女性的良藥。它本身含有特別豐富的蛋白，而且脂肪含量很低，鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B、E等都比雞、魚(yú)、牛、羊肉含量高。鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動(dòng)脈硬化。民間稱鴿子為"甜血?jiǎng)游?，貧血的人食用后有助于恢復(fù)健康。