孕婦怎樣擺脫消極情緒?

　　女性在懷孕期間的妊娠反應(yīng)，對(duì)分娩的恐懼以及工作中的矛盾等等因素常常使他們憂慮不安，甚至變得愛(ài)發(fā)脾氣，沖動(dòng)。這樣的情況下對(duì)胎教來(lái)說(shuō)是很不利的。怎樣才能擺脫消極情緒呢?

　　孕婦朋友們不妨試試以下幾種辦法：

　　1、告誡法：在您的孕期生活中，要經(jīng)常這樣告訴自己不要生氣，不要著急，寶寶正在看著呢。

　　2、轉(zhuǎn)移法：有時(shí)，消除煩惱的最好辦法就是離開(kāi)那種使您不愉快的情境，可以通過(guò)一項(xiàng)能引起您喜歡的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、看畫(huà)冊(cè)、郊游等等，使您的情緒由焦慮轉(zhuǎn)向歡樂(lè)。

　　3、釋放法：這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法，您可通過(guò)寫(xiě)日記或向可靠的朋友敘說(shuō)自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。

　　4、社交法：閉門(mén)索居只會(huì)使您郁郁寡歡，因此，您應(yīng)廣交朋友，將自己置身于樂(lè)觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂(lè)，從而使您的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快慰。