胃酸哪些食物不能吃 孕婦得當(dāng)心

　　孕婦吃什么可以緩解胃酸呢，其實(shí)，很多時(shí)候大家還是得好好的了解的，畢竟，健康的護(hù)理比什么都重要。很多的女性朋友會(huì)問(wèn)懷孕胃酸怎么回事呢?女性在懷孕期間出現(xiàn)胃酸反應(yīng)是正常的生理現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不必過(guò)于擔(dān)心。但是，對(duì)于孕期胃酸，媽媽們要做到心中有數(shù)，知道一些應(yīng)對(duì)辦法，以便讓自己更輕松地應(yīng)對(duì)不適。胃酸時(shí)都有哪些癥狀呢，吃什么可以緩解呢?

　　懷孕胃酸吃什么能緩解

　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補(bǔ)充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

　　2、多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn)，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

　　3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

　　4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋被稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，含有幾乎人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

　　5、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時(shí)懷孕吃什么好呢?在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　孕婦胃酸是怎么回事

　　懷孕期孕婦反酸水，指的是胃酸從胃逆流到食管，引起胃灼熱，胃酸等不適反應(yīng)。孕婦發(fā)生反酸水的現(xiàn)象與懷孕后體內(nèi)的孕激素和雌激素水平升高有關(guān)。孕婦適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一些生活習(xí)慣，就可以改善，避免食用一些容易產(chǎn)生酸水的食物。

　　1、臥位時(shí)橫膈抬高，咳嗽、屏氣用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓升高，都可使胃內(nèi)容物向食管返流增加，癥狀加重。

　　2、酸性飲食、辛辣刺激性飲食，可刺激炎癥的食管粘膜，自然也可使癥狀加劇。飲食過(guò)飽時(shí)，胃內(nèi)壓升高，易誘發(fā)食管返流。

　　3、肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌張力，使食管返流加重。

　　孕婦胃酸過(guò)多的癥狀

　　懷孕期間除了孕吐以外經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃酸的癥狀。胃酸過(guò)多也是早孕反應(yīng)的一種現(xiàn)象，常由于胃酸分泌過(guò)多而引起的功能性消化不良、反流性食管炎等也是比較多見(jiàn)的，通常情況下孕婦胃酸過(guò)多的癥狀主要表現(xiàn)為反酸、燒心等，具體我們一起來(lái)看一下。

　　1、反酸

　　胃內(nèi)酸性內(nèi)容物反流而成，常常是由于胃酸分泌過(guò)多而引起，較常見(jiàn)于功能性消化不良，反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

　　2、灼熱

　　胃內(nèi)酸性內(nèi)容物反流刺激食管黏膜產(chǎn)生胸骨后的灼熱感，較常見(jiàn)于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

　　3、燒心

　　胃灼熱燒心時(shí)喝牛奶或豆?jié){不好，牛奶和豆?jié){雖能一時(shí)稀釋胃酸，但其所含鈣的蛋白質(zhì)反會(huì)刺激胃酸分泌，故不宜多飲。

　　4、胃灼燒

　　胃酸分泌過(guò)多或胃黏膜對(duì)酸的敏感性增加而引起、此癥狀較常見(jiàn)于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

　　孕婦胃酸怎么辦

　　孕婦胃酸過(guò)多需注意合理飲食，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，晚餐忌過(guò)飽和過(guò)晚。還需注意睡眠姿勢(shì)，墊高上身可減少食管反流。選擇寬松舒適的衣服，以避免增加腹內(nèi)壓力。切勿吸煙，不要亂服藥。

　　1、合理飲食

　　進(jìn)食勿過(guò)飽，以免使胃內(nèi)壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽。

　　特別是晚餐更忌過(guò)飽和過(guò)晚，好在睡前2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，這樣你才有足夠的時(shí)間來(lái)消化食物。

　　避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒(無(wú)論如何，懷孕期間你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等)，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

　　吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

　　2、睡眠姿勢(shì)

　　夜間睡覺(jué)時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來(lái)抬高整個(gè)上身，因?yàn)閴|高枕頭是無(wú)法來(lái)抬高整個(gè)上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。

　　3、寬松服裝

　　為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過(guò)緊的衣服勒著腰和腹部。

　　大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內(nèi)壓力。

　　4、不要吸煙

　　千萬(wàn)不要吸煙。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問(wèn)題，而且還會(huì)增加胃酸分泌。(為了達(dá)到理想的效果，有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺(jué)很難戒掉，請(qǐng)咨詢一下醫(yī)生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

　　5、服用藥物

　　含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，因?yàn)橛行┢放频囊炙釀┲泻袖X、阿司匹林或大量的鈉。可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用堿性藥物，如氫氧化鋁凝膠、樂(lè)得胃或保護(hù)胃粘膜的藥物，如硫糖鋁、迪樂(lè)沖劑等，可有助于減輕燒心感。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦的飲食需要細(xì)致一些，這樣才會(huì)看起來(lái)都有食欲了，在孕婦胃酸的時(shí)候多吃一些蔬菜，多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)。在吃完飯的時(shí)候嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過(guò)緊的衣服勒著腰和腹部。