孕媽倒數(shù)100天生活習(xí)慣備戰(zhàn)

　　孕媽咪的腹部越來(lái)越大，子宮也會(huì)越來(lái)越敏感，因此孕晚期的生活速度要放慢，要防止一切外來(lái)的刺激，以確保安全度過(guò)孕晚期。

　　嘗試泡澡減壓

　　泡澡可以讓疲憊的身體解壓，放松身心。所以，身體越來(lái)越重的你，也可以嘗試泡澡減壓。孕媽咪泡澡一定要注意浴缸的清潔，水溫在40℃左右，泡澡的時(shí)間控制在10分鐘左右，并有家人陪護(hù)，以防意外的發(fā)生。

　　進(jìn)行乳房保健操

　　想要母乳喂養(yǎng)的孕媽咪可以從懷孕6個(gè)月開(kāi)始進(jìn)行乳房保養(yǎng)，你可以通過(guò)乳房按摩、冷敷、使用乳頭矯正器等來(lái)保養(yǎng)你的乳房，但要注意的是，如果在按摩過(guò)程中發(fā)現(xiàn)引起了宮縮一定要立即停止，以免發(fā)生早產(chǎn)。另外，在孕期隨著乳房的變化更換適合的文胸，對(duì)乳房的健康很有幫助。>>>孕媽媽應(yīng)注意的穿衣細(xì)節(jié)

　　可以使用托腹帶

　　除了胸部的變化，孕媽咪的腹部也是越來(lái)越大，因而腰部常常會(huì)有不能承受之重的感覺(jué)。此時(shí)，孕媽咪可以通過(guò)使用托腹帶，來(lái)緩解腹部承重帶來(lái)的腰部壓力。給腹部一個(gè)良好的支撐，還能預(yù)防妊娠紋的發(fā)生。另外，根據(jù)自己的尺碼更換孕婦內(nèi)衣、內(nèi)褲也是非常有必要的。

　　通過(guò)浴鹽泡腳減輕水腫的情況

　　由于腹部日益沉重，不少孕媽咪出現(xiàn)了手腳水腫的情況。別擔(dān)心，你可以通過(guò)使用浴鹽泡腳、補(bǔ)充身體水分、按摩穴位、少吃鹽的方法來(lái)消除水腫。孕晚期水腫的現(xiàn)象非常普遍，如果不是特別嚴(yán)重?zé)o需特殊處理，分娩之后水腫情況自然會(huì)消失。

　　孕36周的時(shí)候堅(jiān)持一周一次的產(chǎn)檢

　　妊娠36周之后，一周一次的產(chǎn)檢一定要堅(jiān)持進(jìn)行。醫(yī)生會(huì)替你觀察腹中胎寶寶的情況，如有異常可以及時(shí)采取措施。這幾次的產(chǎn)檢，也是決定分娩方式的關(guān)鍵，醫(yī)生會(huì)根據(jù)胎寶寶和孕媽咪的身體情況給出方案，當(dāng)然最后的決定權(quán)在你手里，順還是剖一定要慎重哦!