高齡女性孕前準備該如何備戰(zhàn)

　　“時間不饒人，人在什么年齡就該做什么事兒，該生的最佳時間沒生，錯過了就是永遠錯過了?！备啐g女性往往會有這樣的嘆息，想做媽媽，又擔心有風險，那么高齡女性如何備孕呢，我們就來聽一下專家的解答吧。

　　高齡女性如何備孕? 推薦閱讀：高齡女性孕前要做的10件事?

　　1、 選擇懷孕時機——夏秋季懷孕最好

　　可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應。

　　2、 飲食方面——少吃甜食

　　大齡準媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

　　3、做好檢查——孕前、孕期勤檢查

　　孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數(shù)。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫(yī)生建議。

　　4、 如何緩解嘔吐——餅干、饅頭可緩解

　　在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然后再進食。

　　5、 生活細節(jié)——少提重物護子宮

　　子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

　　6、 產后護理——深呼吸緩解產后抑郁

　　以上就是女性如何備孕的解答了，高齡女性備孕，一定不可忽略以上事項，影響母嬰健康。

　　孕婦年齡越大，產后抑郁癥的發(fā)病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放松情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態(tài)，接受分娩過程的考驗。