孕早期不宜做什么運動

　　孕12周之前，孕婦除了要注意休息，同時還需要配合適量的運動來增加血液的有氧量。但是由于這個時期防止流產(chǎn)的孕激素分泌還不充分，最容易發(fā)生流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)，因此并不是所有的運動都適合孕早期。那么孕早期不宜做什么運動呢?

　　孕早期不宜跑步

　　跑步和騎車都會引起腹部的強烈收縮，會對子宮產(chǎn)生很大的壓力。由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動作的不當(dāng)使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。>>推薦閱讀 孕早期能喝酒嗎

　　孕早期不易做背部練習(xí)

　　特別是下背部的練習(xí)，孕早期背部的做這樣的練習(xí)，會給胎兒供血的血管承受過大的壓力，影響對胎兒的供血。

　　避免極度牽拉的、跳躍的、過高沖擊力的運動

　　懷孕期間母體會分泌一種叫松弛素的物質(zhì)，這種激素會讓孕婦的關(guān)節(jié)和人帶變得松弛柔軟，太過強烈的運動極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)和韌帶的損傷。

　　孕早期避免過度運動

　　孕早期過度的運動會影響胎盤血液供給，對胎兒不利，而且懷孕期間的生理變化會導(dǎo)致韌帶松弛，進行伸展運動時應(yīng)該注意適度，不要按照懷孕前的習(xí)慣去運動。

　　當(dāng)然，不管是何種運動，準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)以輕松、緩慢的方式進行，避免激烈運動。值得注意的是，孕早期不宜做的運動也是因人而異的，如果曾有先兆流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，通常建議在孕早期臥床休息，避免運動。更多疑問請登錄：http://baby.fh21.com.cn/。