孕期準媽媽飲食保胎須知

　　懷孕期間，準媽媽都十分關(guān)心孕期保胎問題。除了一些突發(fā)事件外，食物調(diào)理是首選的保胎方式。小編提醒，保胎食物的選擇也不是一成不變的，孕媽咪都根據(jù)孕周的不同作出相應(yīng)的調(diào)整。

　　孕初期(前3個月)

　　此期間胎兒生長慢，各營養(yǎng)需要與孕前基本相同。如有惡心、嘔吐反應(yīng)，就盡量適應(yīng)孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應(yīng)，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。>>推薦閱讀：吃燕窩可以保胎嗎?

　　孕中期(4-7個月)

　　此期間胎兒生長發(fā)育快，故應(yīng)多供給營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

　　孕晚期(最后2個月)

　　以上是幫助準媽媽孕期保胎所做的飲食安排。此外，準媽也要遠離螃蟹、薏米、馬齒莧等食物，避免造成流產(chǎn)。

　　胎兒生長更快，且胎兒體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長的需要。應(yīng)增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，則應(yīng)選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質(zhì)，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。