孕早期吃什么能緩解嘔吐

　　懷孕是一件喜悅的事情，可是嚴(yán)重的早期反應(yīng)會讓很多準(zhǔn)媽媽高興不起來，那么，孕早期吃什么能緩解嘔吐呢?

　　治療孕婦嘔吐，醫(yī)生往往會建議服用少量維生素B6以止吐，但不能長期過量服用，否則，對胎兒是有害的。研究表明，與維生素B6一樣，生姜同樣可以減少孕婦反胃、惡心、嘔吐。另外，一些特殊的食譜也能幫助您緩解嘔吐。

　　孕早期吃什么緩解孕吐的3大食譜推薦：

　　陳皮鹵牛肉

　　【原料】：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

　　【制法】：

　　把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

　　【營養(yǎng)小秘訣】：瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

　　烤全麥三明治

　　【原料】：全麥面包1個，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

　　【制法】：

　　把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　　【營養(yǎng)小秘訣】：

　　葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。

　　椰汁奶糊

　　【原料】：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

　　【制法】：

　　把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿;不停地攪拌成糊狀，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

　　【營養(yǎng)小秘訣】：

　　以上就是對孕早期吃什么能緩解嘔吐的介紹了，趕快來試試吧。另外，準(zhǔn)媽媽保持好的心情對緩解早孕反應(yīng)也是很有幫助的。

　　懷孕后本應(yīng)增加營養(yǎng)素攝取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。