孩子考試心理緊張怎么辦

孩子考試心理緊張怎么辦？讓孩子認(rèn)識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。多對孩子說些鼓勵的話。

孩子考試心理緊張怎么辦？

一、不要比較。

每個學(xué)生的學(xué)習(xí)實力和心態(tài)都不一樣，期望也不一樣。一些學(xué)生盲目和學(xué)習(xí)實力強的學(xué)生比較，只會挫傷自己的自信心。對于學(xué)生來說，只要在考試的時候正常發(fā)揮就是成功的。

二、制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。

學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己的心態(tài)，實事求是地確定自己的目標(biāo)。一般來說，在考試前要根據(jù)多次的考試成績來確定對孩子成績的期望值。如果目標(biāo)過高，將難以實現(xiàn)目標(biāo)，增加考試焦慮；如果目標(biāo)設(shè)定得太低，又會影響潛能的發(fā)揮。

三、加強實力。

考試信心建立在考試強度的基礎(chǔ)上。加強復(fù)習(xí)，提高實力是增強信心的重要措施。不打時間仗，不挑燈夜戰(zhàn)，注重提高復(fù)習(xí)效率，建立知識網(wǎng)絡(luò)和制度，學(xué)會用已有的知識解決問題，有助于增強孩子的信心。

四、積極的自我暗示。

積極暗示會增加自信，消極暗示會降低自信。孩子在考試前會收到很多負(fù)面暗示，所以要注意消除這些負(fù)面暗示。