這些病都是被“氣”出來的，看完可別再生氣啦!

之前網(wǎng)上流傳著這樣一句這樣的話：

忍一時卵巢囊腫 ，退一步乳腺增生 ;

憋一天肝氣郁結，氣一下甲狀腺結節(jié);

罵一句心肌梗塞，讓一點內分泌失調。

人的不良情緒會嚴重擾亂氣機的正常運行，如果一個人情緒和平，那么氣血平衡，因此發(fā)病的幾率是比較低的，相反，如果一個人長期抑郁、愛生氣，那么就很容易出問題，因為氣郁容易導致體內血、水、氣運行不暢，從而導致各種疾病在體內衍生。

這些疾病或是被氣出來的

1、心血管疾病：生氣會對心臟帶來直接的傷害，人在暴怒的時候體內的腎上腺素和去甲腎上腺素分泌量會大量增加，繼而會引起血管收縮、冠狀動脈痙攣、血液粘稠度增加，容易引起心肌缺血缺氧，進而出現(xiàn)心肌梗死，可表現(xiàn)為心臟疼痛等癥狀。另外，如果患者本身存在腦動脈粥樣硬化等疾病時，在情緒激動、生氣時可能會導致腦動脈斑塊脫落或導致腦血管出血，增加腦卒中的風險。

2、胃腸道疾病：胃腸道是情緒器官，容易受到情緒的干擾，當人處于不良情緒時，這些情緒會傳遞給胃腸道，導致胃腸道蠕動以及分泌功能受到影響，會導致胃酸分泌不規(guī)律，胃酸刺激胃黏膜，容易患上腸道疾病，如胃潰瘍、胃炎、腸易激綜合征等，導致胃部出現(xiàn)不適癥狀，如胃部脹痛、吐酸水等。并且胃腸道肌肉也容易因此而出現(xiàn)痙攣，最終引起胃腸道不適出現(xiàn)。

3、肝臟疾?。何迮K與五志對應，其中肝對應怒，心對應喜，脾對應思，肺對應悲，腎對應恐，所以憤怒容易損害肝臟?！芭瓪鈧巍比绻L期情緒波動較大，則更容易誘發(fā)肝病，導致肝氣郁結，出現(xiàn)頭痛、焦慮、易怒等不適癥狀。

4、糖尿?。禾悄虿∈怯捎谝葝u素分泌不足或胰島素抵抗引起的一種慢性代謝性疾病。而胰島素分泌會受到神經(jīng)系統(tǒng)的影響，如果經(jīng)常焦慮、緊張，或愛生氣，則會導致交感神經(jīng)興奮，抑制胰島素分泌，從而導致患糖尿病的風險增加。

5、乳腺增生：乳腺增生與情緒波動有關，長期處于情緒波動狀態(tài)會導致身體內環(huán)境紊亂、內分泌失調。據(jù)乳腺癌流行病學調查，女性長期情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺增生性疾病，乳腺癌也會更多見。

6、卵巢囊腫：如果長期或頻繁生氣，容易導致內分泌失調，引起卵巢組織異常增生，進而誘發(fā)卵巢囊腫，患者可出現(xiàn)月經(jīng)不調、腹痛等多種不適癥狀。雖然生氣并不是誘發(fā)卵巢囊腫的絕對因素，但是可增加患有卵巢囊腫的可能性。

生氣時如何應對?

1、調節(jié)情緒：生氣時很容易產(chǎn)生過激的想法，在日常生活中要學會保持和平、愉悅、放松的心態(tài)，避免情緒出現(xiàn)大幅度的波動;

2、深呼吸：深呼吸對于緩解情緒也有幫助，可以學習腹式呼吸，讓自己先放松冷靜下來。深呼吸之后，人一般會冷靜下來，此時可以采用“三思制怒法”：思考自己是否有道理?發(fā)怒的后果是什么?有沒有什么可替代的方法?在冷靜思考時，負面情緒會消解不少。

3、傾訴：與人傾訴也是個很好的排解負面情緒方式，告知朋友自己目前需要的是什么，如需要安慰、需要發(fā)泄，讓朋友幫助自己盡快走出不良情緒。

4、適當?shù)拇鷥斵D移：可以把注意力轉移到別的事情上，用滿足另一種需求的方法來調節(jié)自己的情緒。

“氣大傷身”是有一定道理的，所以要盡力保持情緒的穩(wěn)定，減少生氣，采取心平氣和的方式面對問題;另外如果情緒波動比較大，那么調節(jié)情緒的方式有很多種，選擇適合自己的方式或者是自己喜歡的方式調節(jié)即可。