女性吃什么美容？美容食療方推薦？

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，有許可多食物質(zhì)可調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，其中一些已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)可，并具有美容食療的作用。

赤色的枸杞

枸杞含有大量的枸杞β-胡蘿卜素，維生素A1、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)豐富，美容保濕。枸杞作為一種美容處方，可以浸泡葡萄酒，也可以與龍眼肉、冰糖、蜂蜜一起制作枸杞軟膏或與其他食物一起制作藥膳，如枸杞淮山藥燉豬腦、枸杞棗煮雞蛋、枸杞燉雞等。

橙色的蜂蜜

蜂蜜被譽(yù)為"大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品"，它具有延年益壽的功能。由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用可以使皮膚白嫩光滑，防止皮膚干燥。蜂蜜還能增加血液中血紅蛋白的含量，使面部紅潤(rùn)有光澤。

淺黃的當(dāng)歸

人體內(nèi)的酪氨酸酶會(huì)導(dǎo)致雀斑，黑斑、老年斑的黑色素。活性越高，老年斑越早，數(shù)量越多?，F(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)歸水溶液具有很強(qiáng)的抑制酪氨酸酶活性的作用，因此具有抗衰老和美容的作用。當(dāng)歸可以用羊肉、黃芪和黨參燉成當(dāng)歸羊肉湯。

綠色的豌豆

本草綱目稱豌豆有"去黑暗，讓臉發(fā)光"功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆富含維生素A原。維生素A原可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，滋潤(rùn)皮膚。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，這對(duì)延緩皮膚老化非常有益。黑芝麻可以做成黑芝麻散。其制作方法是：將黑芝麻與溫水混合，放入鍋中蒸煮。當(dāng)水蒸氣冒出時(shí)，離開(kāi)火，然后晾干。蒸幾次，然后研究成細(xì)末?？崭褂脺厮{(diào)整10克，然后放在后面。

白蘿卜

紫櫻桃含有微量元素鐵居各種水果之冠，常食可改善血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。

紫紅的櫻桃

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可以"利五臟，輕身益氣，白皙肌膚"?，F(xiàn)代研究證明，白蘿卜之所以有這種效果，是因?yàn)樗缓S生素C。因此，經(jīng)常食用可抑制黑色素的形成，減少皮膚色素的沉積。