護(hù)膚美容食療有哪些？美容食療方推薦

燕窩冰糖粥：

取3克燕窩，100克粳米，適量冰糖，煮至粥。如果加5克甜杏仁一起煮，美容效果會(huì)更好。功效:滋潤肌膚，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

黃芪紅糖粥：

黃芪、紅糖30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切開，放入鍋中，加入適量水煎煮，去渣取汁；將粳米洗凈，放入陳皮、紅糖中，然后倒入黃芪汁，加入適量水，煮至米飯煮熟。

功效：紅糖味甘甜，性溫潤，具有潤心肺、健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、祛瘀的功效；黃芪味甘，性溫，具有固表止汗、托瘡活力的功效；陳皮味苦，性溫，具有理氣健胃、燥濕化痰的功效。這種粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適合氣血虛臉色蒼白無華的弱者。

大棗粥：

取粳米60克，紅棗10枚，煮粥，配早餐。功效:紅棗富含維生素E，常吃棗粥，能使人面色紅潤，精神煥發(fā)。

美容粥：

白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。洗米洗凈，用清水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，用紅花裝在小布袋里；將米飯和藥袋放入煮粥的鍋中，加入雞湯和適量水，大火煮沸，小火煮稠，取出藥袋，每天服用1~2次。

功效：本粥中添加補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，能改善身體功能，使女性面部皮膚濕潤細(xì)嫩。

龍蓮蛋湯：

【用料】龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，姜1塊，棗4塊，鹽少。

[功效]具有平心安神、養(yǎng)血潤膚的功效。

【制作方法】將雞蛋分水蒸熟，去殼，用清水沖洗；龍眼肉、蓮子肉、生姜、紅棗分別用清水沖洗；去掉蓮子肉，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩塊；紅棗去核。將適量的水放入瓦鍋中，用武火煮至沸水，然后放入上述原料，然后用文火煮約2小時(shí)，加入少許鹽和食物。