夏季排毒減肥的食譜 夏季排毒減肥可以吃這10種食物

在炎熱的夏天，飲食減肥是美女的最佳選擇。只要你選擇合適的食譜，減肥就不是問(wèn)題。讓我們推薦一些食譜。讓我們看看。

夏天天氣很熱，很容易生氣，不適合吃太油膩的食物，今天給你四道美味的私人菜，可以去脂解毒平腹部，朋友們很快學(xué)會(huì)。

一、夏季減肥食譜黃喉炒韭菜

材料:黃喉、韭菜、胡蘿卜

做法:

黃喉、韭菜、胡蘿卜切絲，將所有食材用水焯一下備用。

2.將油倒入鍋中，將所有食材放入鍋中翻炒，加入鹽等調(diào)料，然后用淀粉加稠，即可出鍋。

功效：促進(jìn)消化、排毒、消脂。

二、夏季減肥食譜之鱔魚(yú)絲炒豆芽

材料:鰻魚(yú)、綠豆芽、紅辣椒、姜、蔥

做法:

1.鰻魚(yú)洗凈，焯水后切絲，紅辣椒切絲，蔥姜切絲，綠豆芽和紅辣椒一起焯水備用。

2.將油倒入鍋中，先將蔥絲、姜絲翻炒，再倒入鰻魚(yú)絲、紅辣椒、綠豆芽翻炒，加入鹽等調(diào)料，淀粉變稠，即可出鍋。

功效:去油消脂，利尿助消化。

三、夏季減肥食譜炒冬瓜絲

材料：冬瓜、胡蘿卜、綠辣椒

做法:

胡蘿卜、冬瓜、綠辣椒切絲，然后焯一下備用。

2.將油倒入鍋中，將食材放入鍋中翻炒，加入鹽等調(diào)料，用淀粉勾芡，即可出鍋。

功效:利尿消腫，去脂減肥。

四、夏季減肥食譜百葉炒黑木耳

材料:黑木耳、百葉、紅辣椒、姜、蔥

做法:

功效：降脂解毒，抑制肥胖。

2.將油倒入鍋中，將蔥、姜翻炒，將黑木耳、紅辣椒、百葉倒入鍋中翻炒，加入鹽等調(diào)料，用淀粉加稠，即可出鍋。

1.將黑木耳浸泡，將紅辣椒、姜切絲備用，將百葉切成大片，然后將黑木耳、紅辣椒、百葉用水焯一下，撈出。