男士夏季排毒減肥吃什么好 男士夏季排毒減肥的食譜有5種

夏蟬在哭，很熱。這個(gè)時(shí)候想減肥的男人可以試著用食療減肥。男人夏天吃什么排毒減肥？男人夏天怎么排毒減肥？

夏天，人的新陳代謝旺盛，是減肥的好季節(jié)。然而，新陳代謝越快，身體就會(huì)產(chǎn)生新陳代謝。“廢物”更多。如果你不注意解毒，體內(nèi)毒素積累過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)便秘、肥胖現(xiàn)象。因此，夏季減肥應(yīng)特別注意解毒。下面的小邊將為您推薦一些適合男性的解毒和減肥食譜，我希望能幫助您。

夏季排毒減肥食譜

一、花康蜂蜜消暑減肥粥

原料：大米、糯米、枸杞、花康土蜂蜜、水。

做法:將米浸泡至升高，瀝干；加水，大火煮粥，改中火；煮至米粒開(kāi)花，粥粘稠，加入桂花蜜和白糖，用手勺攪拌；快出鍋的時(shí)候，放入枸杞，煮5分鐘。

功效：蜂蜜具有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的功效。用于腹痛、肺干咳、腸干便秘；治療潰瘍、水火燙傷；枸杞具有滋肝補(bǔ)腎、益精明的功效。

二、山藥粥  

原料：80種新鮮山藥、粳米、糙米g。

做法:新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗凈；山藥切片(最好搗碎)和米飯一起放入鍋中，加水，用大火煮沸，然后用小火煮沸，上桌約30-50分鐘。

功效：山藥富含膳食纖維素，能改善便秘，調(diào)節(jié)月經(jīng)。

三、紅豆冬瓜湯

原料:冬瓜400g、紅豆200g。

做法:將冬瓜洗凈去皮，切成塊，將紅豆洗凈，浸泡6小時(shí)備用；將適量的水放入鍋中煮沸，倒入紅豆中煮沸，將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜透明，加鹽調(diào)味。

功效：紅豆的石堿成分能增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，消除心腎疾病引起的水腫。冬瓜本身也是一種很好的利尿劑食物。這種食譜對(duì)水腫肥胖特別有效。

四、無(wú)油減肥雞胸肉

原料：竹筍、雞胸肉、甜橙椒、生菜、鹽、黑胡椒BBQ醬。

練習(xí)：在雞胸肉上撒鹽和黑胡椒，一點(diǎn)，根據(jù)個(gè)人口味；用錫箔包裹，烤箱400度，烤30分鐘，也取決于雞胸肉的大小；煮水，煮竹筍，取出，放入盤(pán)子，生菜絲，甜橙胡椒片；把烤雞胸肉放在生菜上；淋上BBQ醬(適量放BBQ醬汁，否則就沒(méi)有減肥效果了)。

功效：減肥時(shí)，雞胸肉是最好的食物，熱量低，脂肪低。

五、排毒果蔬汁

原料：菠蘿、西蘭花根、橙子、胡蘿卜、卷心菜芯。

功效：水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，是減肥的好選擇。

做法:菠蘿去皮后切成塊，橘子去皮；胡蘿卜去皮，西蘭花和卷心菜芯洗凈，水果放入榨汁機(jī)榨汁。如果渣滓太多，用網(wǎng)過(guò)濾掉。