告別“假肥胖”消除水腫小秘方

　　身體水腫，會讓你看起來更加笨重。所以消除水腫也是減肥的重要部分，推薦6個消除水腫的小妙招，讓你輕松告別假肥胖。

　　泡熱水澡

　　吃完晚飯到了深夜感覺肚子餓時(shí)，不妨泡個熱水澡。這時(shí)泡澡的水溫要更高，42°左右最好，然后將全身(至肩膀)泡在熱水中2分鐘，利用熱水的刺激讓交感神經(jīng)活潑些，交感神經(jīng)能夠抑制腸胃的蠕動，消除空腹感。泡完澡之后要喝水補(bǔ)充流失的水分。

　　山藥有助消除水腫

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎，許多滋補(bǔ)方劑中都含有山藥。現(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的優(yōu)點(diǎn)是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖煮在一起吃。

　　睡眠要充足

　　應(yīng)保持良好的作息時(shí)間，因?yàn)榘疽谷菀鬃屟劭舫溲斐裳鄄垦貉h(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問題。而且疲勞、熬夜也會令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問題加劇。

　　補(bǔ)充足夠的水分

　　少喝水就可防止水腫情況，這種想法不正確。其實(shí)喝水不足，反而會令腎臟發(fā)出信號，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

　　常吃海帶

　　海帶性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用?，F(xiàn)代研究證明，海帶確實(shí)可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。不過任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí)，盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的。

　　養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣

　　茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時(shí)可以利尿、促進(jìn)代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。