完美腿型 鞋跟無需太高

　　女人，都喜歡高跟鞋，或許，你一年就偶爾穿上幾回，但內(nèi)心依然熱愛。高跟鞋，是一種自信和時尚的象征，于視覺感官，能拉長雙腿的比例，是眾多職場女性凸顯氣質和自信的“武器”，當然，我們也知道，長期穿高跟鞋導致小腿變粗，影響腿型，美國Scholls博士和Temple大學足部醫(yī)學院國際交流研究的資料表明，高跟鞋的健康極限是7CM。

　　穿鞋不當易引發(fā)安全隱患

　　美國足部醫(yī)學會的研究報告顯示，一個正常人每天平均大約要行走8000步，而行走時足部所承受的壓力約等于自己的體重，跑步時更達到體重的3至4倍。

　　英國就有20萬人因穿鞋不當受傷而接受治療。鞋是否合腳已成為美國公共健康專家們關注的對象。在美國，每6個人中便有一人的腳有問題，而36%的患者認為，雙腳的毛病已嚴重到要看醫(yī)生的地步。足部手術費開銷已達每年20億美金，因此而造成的工時損耗也達15億美金。同樣，在國內(nèi)，到醫(yī)院骨科求診的病人中，約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適，他們也都穿了不合自己腳型的鞋子，以致引起各種足部疾病。足部疼痛時，人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛，但也就是因為走路姿勢的變形，經(jīng)常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等癥狀。這簡直就是一個惡性循環(huán)。

　　專家建議：理想鞋子是跑步鞋 高跟鞋健康極限為7CM

　　專家認為，理想的鞋子都應該有結實而柔軟的跟部支撐鞋底，十個腳趾可以在鞋里自由的活動，并有舒服的襯底和足夠的內(nèi)部空間。最理想的鞋子其實是跑步鞋，因為如今的跑步鞋在無數(shù)次的更新?lián)Q代中融入了許多科技要素，最大限度地符合了人體需要。但運動鞋也需要在穿著半年后進行更換，因為鞋內(nèi)的襯墊已經(jīng)磨損了。

　　不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。而且，過高的高跟鞋還會導致身體前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆極其不利。所以，鞋跟的高度最好在3~5厘米。高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。