懶人如何擺脫難看“象腿”
數(shù)據(jù)顯示,男女第一次見面,如果他停留在你臉上的時(shí)間為3秒,停留在你胸部的時(shí)間為5秒,停留在你腿上的時(shí)間為5秒,那么他很想要和你發(fā)展下去。雙腿幾乎占據(jù)整個(gè)身體的1/2,為此,擁有一雙修長、纖細(xì)的美腿是很多愛美女性的渴望,如果你雙腿不夠長、腿部還有贅肉,最重要的是不愛運(yùn)動(dòng),作為懶人的你就應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食,多吃一些瘦腿的食物。
多吃蔬菜和魚類結(jié)實(shí)腿部肌肉
多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物都有助結(jié)實(shí)腿部肌肉。蔬菜在纖體計(jì)劃的重要性,已步入無庸置疑的位置,而魚類的油與肥肉不同,不容易成為皮下脂肪,不過宜少吃炸魚及煎魚,因?yàn)槎嘤汀?/p>
辛辣食物助排脂
促進(jìn)新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱雞、辣椒炒素菜等。
大豆熱量低
除了蔬菜外,大豆類食物亦是纖體計(jì)劃的主角之一,因?yàn)槎诡愂澄锏鞍踪|(zhì)高,但熱量低。
戒吃零食
許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高,不知不覺中,容易將身體吃胖,大腿變粗。想要有一雙修長的美腿,一定得遠(yuǎn)離它們?yōu)楹谩?/p>
木瓜雪蛤湯
將重0。7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶后,放入洗凈的雪蛤膏煲半小時(shí),加入鮮奶,滾后注入木瓜盅內(nèi),加蓋,用牙簽插實(shí)木瓜蓋,隔水燉1小時(shí)即可。木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養(yǎng)顏的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
菠菜扒羊肉
把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥腌過之后,用文火煎上幾分鐘,裝在鋪著一層煮過的菠菜的盤子上,再澆上新鮮榨出的菠菜汁,顏色碧綠。這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁,營養(yǎng)全都保留著。羊扒鮮嫩,菠菜爽脆,是一道大受歡迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循環(huán)得更活絡(luò),可將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)狻_€可防止腿部肌膚干燥。
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