視神經(jīng)萎縮患者該如何鍛煉?鍛煉是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，因此相信大多數(shù)的人都會(huì)在休息時(shí)進(jìn)行適量的鍛煉。但患者在鍛煉時(shí)應(yīng)注意的事情有很多，下面就由我院的眼科專(zhuān)家來(lái)為大家具體介紹一下視神經(jīng)萎縮患者的鍛煉方法。
視神經(jīng)萎縮患者該如何鍛煉：
1.視神經(jīng)萎縮患者鍛煉方法
(1)每天早起后到室外，最好在太陽(yáng)未出來(lái)之前(不強(qiáng)求這點(diǎn))，面向西方，雙腳并攏，雙手自然下垂，舌頭自然的挨著上牙床，凝神靜氣站好。
(2)雙目輕閉，先呼氣一口，后吸氣，然后再呼再吸，共兩口，后并住呼吸，然后向左側(cè)旋轉(zhuǎn)眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋轉(zhuǎn)7圈后稍停。再向右旋轉(zhuǎn)眼睛7圈。
(3)左右7圈旋轉(zhuǎn)都結(jié)束猛然睜大眼睛，看著遠(yuǎn)方，尤其站在高處看著遠(yuǎn)處的樹(shù)木最好，因?yàn)閯偛耪麄€(gè)過(guò)程是吸氣后并住呼吸作的，所以睜眼同時(shí)后輕輕將氣呼出，呼出第一口的同時(shí)輕輕抬起腳跟，同時(shí)兩臂向正前方輕輕抬起，注意手掌伸直，手指并攏，拇指微微彎曲。然后再吸氣、呼氣、吸氣。
(4)重復(fù)第二步和第三步，如此共做7次或5次。
2.鍛煉時(shí)的應(yīng)注意的問(wèn)題
(1)雷天不宜鍛煉。
(2)呼吸時(shí)鼻吸口呼，要?jiǎng)颉?/p>
(3)鍛煉期間不需禁欲，但一定不要縱欲。
(4)注意起居規(guī)律，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，電腦。
(5)其實(shí)最重要的一點(diǎn)是持之以恒，一般半年即可看到明顯效果。
(6)一些患者已經(jīng)完全沒(méi)有視力或者僅有一點(diǎn)點(diǎn)光感，那么在睜眼看遠(yuǎn)方的時(shí)候可用意念看，即想象著看到遠(yuǎn)方的樹(shù)木。
(7)在呼吸過(guò)程中加入意念效果會(huì)更好，即呼氣時(shí)意想著呼出的是病氣，吸氣時(shí)意想著吸入的是天地之精氣。不加意念亦可，不必強(qiáng)求。
(8)最初鍛煉旋眼時(shí)不要過(guò)于用力，隨著日久(幾天以后就可以)，逐漸用力旋轉(zhuǎn)，直到最大范圍的旋轉(zhuǎn)。當(dāng)轉(zhuǎn)眼睛的時(shí)候眼中感覺(jué)有光圈效果為最好。
(9)絕對(duì)杜絕吸煙喝酒，如果大量飲啤酒或者吸煙對(duì)病眼及其有害(吸煙導(dǎo)致血管痙攣，大量飲啤酒眼壓增高，這些對(duì)視神經(jīng)萎縮的恢復(fù)都及其不利)，這點(diǎn)一定要注意。如特殊原因(如治療等原因)需要飲少量質(zhì)量好的白酒問(wèn)題不大。
注：這種鍛煉方法在短期內(nèi)(兩三個(gè)月)就對(duì)因?yàn)橐暽窠?jīng)萎縮或其他慢性眼病導(dǎo)致的頭痛，頭脹，眼充血，甚至眼斜有較好的療效。
這種鍛煉方法好多古代養(yǎng)生方面的書(shū)籍都有記載，很多人也都知道，只不過(guò)能堅(jiān)持下來(lái)的太少了，能按要求堅(jiān)持下來(lái)的舊更少了。有些人寧可常年吃苭，也懶惰的不愿意鍛煉，希望大家為了自己的視力復(fù)原，努力堅(jiān)持吧。這是一種沒(méi)有害處的不需要任何苭物的鍛煉方法，當(dāng)然也就沒(méi)有任何副作用，而且還能每天早起鍛煉。為了你一雙明亮的眼睛，努力吧!
視神經(jīng)萎縮患者該如何鍛煉?想必各位視神經(jīng)萎縮患者已經(jīng)通過(guò)上述的介紹對(duì)其鍛煉的方法有了相應(yīng)的了解，希望對(duì)您能有所幫助。如果您還想了解更多關(guān)于視神經(jīng)萎縮的相關(guān)常識(shí)，歡迎您在線(xiàn)咨詢(xún)我院專(zhuān)家。
