牙齦萎縮導(dǎo)致牙齒之間的縫隙變大，需要根據(jù)具體情況采取科學(xué)的護(hù)理與治療措施，嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
牙齦萎縮是指包裹和保護(hù)牙齒根部的牙齦組織退縮，暴露出部分牙根。其常見原因包括牙周炎、刷牙方式不當(dāng)、年齡增長等。隨著牙齦萎縮，牙齒之間的縫隙逐漸增大，不僅影響美觀，還可能導(dǎo)致食物殘?jiān)锥逊e，加重口腔衛(wèi)生問題，甚至引發(fā)牙齒松動(dòng)。
如果癥狀較輕，平時(shí)可以通過科學(xué)的清潔和日常護(hù)理來緩解。例如，選用軟毛牙刷搭配正確的巴氏刷牙法，避免因用力過猛而進(jìn)一步損傷牙齦。使用牙線或沖牙器清理牙縫可減少食物殘留，保護(hù)牙周健康。養(yǎng)成定期洗牙的習(xí)慣，有助于清除牙石、避免牙周炎加重。如果牙縫較大且影響美觀，可咨詢醫(yī)生是否需要進(jìn)行牙齒貼面、正畸治療或牙齦再生手術(shù)等。
日常應(yīng)注意避免進(jìn)食過硬食物，減少牙齦的機(jī)械損傷。保持良好的口腔衛(wèi)生，每日?qǐng)?jiān)持刷牙兩次、定期檢查牙齒，能夠有效延緩牙齦萎縮的進(jìn)一步發(fā)展。如果發(fā)現(xiàn)牙齒松動(dòng)、牙齦出血等問題，應(yīng)立即就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估牙周狀況并制定針對(duì)性治療方案。
牙齦萎縮可以通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)和改善口腔衛(wèi)生來改善。富含維生素C、鈣和抗氧化劑的食物有助于促進(jìn)牙齦健康，同時(shí)避免刺激性食物和不良生活習(xí)慣也很重要。 1、維生素C的攝入 維生素C是維持牙齦健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)牙齦組織的修復(fù)能力。柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、獼猴桃以及綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。每天攝入足夠的維生素C有助于減少牙齦炎癥和萎縮。 2、鈣和維生素D的補(bǔ)充 鈣是牙齒和骨骼健康的基礎(chǔ)，而維生素D有助于鈣的吸收。缺乏鈣和維生素D可能導(dǎo)致牙齦組織變薄和萎縮。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含鈣，而魚類（如三文魚、沙丁魚）和雞蛋則含有豐富的維生素D。陽光照射也能幫助身體合成維生素D。 3、抗氧化劑的作用 抗氧化劑能夠減少自由基對(duì)牙齦組織的損害，延緩牙齦萎縮的進(jìn)程。藍(lán)莓、石榴、綠茶等食物富含抗氧化劑，可以適量添加到日常飲食中。堅(jiān)果類食物（如杏仁、核桃）也含有豐富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、過酸或過熱的食物可能刺激牙齦，加重萎縮癥狀。減少攝入咖啡、酒精和碳酸飲料也有助于保護(hù)牙齦健康。同時(shí)，戒煙對(duì)改善牙齦萎縮至關(guān)重要，因?yàn)闊煵葜械幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)損害牙齦組織。 5、口腔衛(wèi)生的改善 除了飲食調(diào)整，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣也是改善牙齦萎縮的關(guān)鍵。每天刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙線清潔牙縫，可以減少牙菌斑的積累，防止牙齦進(jìn)一步萎縮。定期進(jìn)行牙科檢查和專業(yè)清潔也能幫助早期發(fā)現(xiàn)和治療牙齦問題。 通過合理的飲食調(diào)整和口腔護(hù)理，牙齦萎縮的癥狀可以得到有效改善。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)牙科醫(yī)生的幫助，以獲得更全面的治療方案。
