高血壓的治療與飲食

高血壓是老年人的一大困擾。關(guān)于高血壓的治療與飲食更是患者關(guān)心的話題。如果高血壓的治療與飲食搭配得當(dāng)，治療高血壓會(huì)去的事半功倍的效果。下面就來(lái)分別介紹。

1、首先要控制熱量，降低體重在高血壓患者中，肥胖或提醒魁梧的較多，過(guò)量飲食是引起高血壓的誘因之一。人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應(yīng)保持平衡，攝入的熱量過(guò)生，就儲(chǔ)存在體內(nèi)，使人發(fā)胖，增加心臟的負(fù)擔(dān)。肥胖者減輕體重后，血管的壓力會(huì)減輕，有助于降壓。所以，凡是體重超重者，必須節(jié)制飲食。應(yīng)采用低熱量飲食，少使用含脂肪高的食物，如烹調(diào)用油、肥肉、油炸食品、糕點(diǎn)、堅(jiān)果等，把體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重水平。體重超重者，要減少原攝入量的20%~30%，爭(zhēng)取每周減少體重0.5~1千塊。高血壓治療在飲食方面要注意哪些呢？減少碳水化合物的攝入量高血壓合并高脂血癥或冠心病患者，則應(yīng)減少攝入脂肪總量。有高血壓合并糖尿病患者則應(yīng)限制熱量，減少碳水化合物的攝入量。

高血壓治療在飲食方面要注意哪些呢？選擇含不飽和脂肪酸的食物高血壓患者脂肪的需求量比正常人略低，一般脂肪占總熱量的25%。要少食用動(dòng)物脂肪，因?yàn)閯?dòng)物脂肪含飽和脂肪酸過(guò)多，可升高膽固醇及血壓，與血栓形成有關(guān)。應(yīng)采用植物脂肪，如豆油、芝麻油、花生油等。植物油含不飽和脂肪酸較豐富，具有多種食療功效，如降低血膽固醇；擴(kuò)張血管，抗凝血，防治血栓形成；因含有較多的亞麻油酸，可增強(qiáng)微血管的彈性，預(yù)防血管破裂高血壓治療在飲食方面要注意哪些呢？保證蛋白質(zhì)的攝入量蛋白質(zhì)對(duì)防治高血壓和腦卒中有重要的作用，尤其是植物性大豆蛋白質(zhì)，對(duì)心血管有很好的保護(hù)作用，能降低膽固醇。動(dòng)物性蛋白質(zhì)則選用雞蛋蛋白、牛奶、魚(yú)、雞肉、牛肉、豬瘦肉等，另外，牛奶中含有牛奶因子，能一直膽固醇生產(chǎn)和合成，最好選用發(fā)酵酸牛奶。

高血壓的治療與飲食之治療方法

治療和控制高血壓一般有兩種方法，即藥物療法和非藥物療法。在治療過(guò)程中，主要應(yīng)該采用非藥物療法，只有病情比較嚴(yán)重時(shí)才采用藥物療法。在使用藥物療法時(shí)，一定要讓醫(yī)生查明情況，然后再確定一種或兩種藥物。絕對(duì)不能自己選擇降壓藥物。

高血壓的治療與飲食之中醫(yī)療法

一.高血壓的治療與飲食之治療高血壓：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病的病理機(jī)制主要是由于肝、腎、心、脾功能失調(diào)，引起體內(nèi)陰陽(yáng)、氣血失衡所致。其中以肝、腎兩個(gè)臟器陰陽(yáng)失衡尤為多見(jiàn)。中醫(yī)治療高血壓特效藥--完全針對(duì)高血壓之病因病理，從根本上通過(guò)“引血下行”及“養(yǎng)腎調(diào)肝”來(lái)幫助患者恢復(fù)機(jī)體元?dú)?、調(diào)養(yǎng)臟腑功能，從而解除高血壓致病之根源。中醫(yī)治療高血壓優(yōu)勢(shì)就在于可以免除高血壓病人長(zhǎng)期吃藥的痛苦和西藥激素對(duì)身體的危害，標(biāo)本兼治，從根本上解決問(wèn)題。

二.高血壓的治療與飲食之觀察發(fā)現(xiàn)，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好。下面介紹幾個(gè)方子，患者可到藥店按比例抓取，自備使用。若覺(jué)不便，可購(gòu)買(mǎi)成品降壓散以備泡腳使用。

1.吳茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上藥水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例對(duì)入溫水中，每日早晚2次泡腳，每次30分鐘，連續(xù)1～2周?？勺剃幦岣?，平肝降逆。

2.夏枯草30克，鉤藤、菊花各20克，桑葉15克。將上藥水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分鐘，每日1劑?？善礁螡撽?yáng)，清熱安神。

3.羅布麻葉、牡蠣各15克，豨鹼草、夜交藤、吳茱萸各10克。上藥水煎取汁如上法足浴。可鎮(zhèn)肝熄風(fēng)，滋陰潛陽(yáng)，補(bǔ)腦安神。

4.地膚子、蒲公英各500克，硫黃、雄黃各50克。上藥加水浸泡10～15分鐘后水煎取汁，對(duì)入溫水中足浴，每日1～2次，每日1劑。可引熱下行。

5.白礬100克。將白礬研為細(xì)末，置于沸水中溶化，候溫足浴，每次30～60分鐘，每日3次(使用時(shí)須再加溫)，每日1劑?？汕鍩峄怠?/p>

6.桑葉、桑枝各50克，芹菜100克。將上列藥物加水煎煮，取汁約半臉盆，臨睡前趁溫足浴，浸至水冷為止，每日1次，每天1劑。可清熱平肝。

7.桑葉、竹葉、當(dāng)歸、菊花、益母草各100克。將上藥水煎2次，取汁去渣，放入浴盆中，倒入溫水適量足浴，每日1次，每次1劑?？汕鍩嵬?。

高血壓的治療與飲食之飲食療法

一、高血壓的治療與飲食之高血壓患者的飲食宜忌：

(1)高血壓的飲食治療原則是：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一注意飲食清淡些,注意補(bǔ)充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果.(2)生活飲食上需要注意：

①合理的膳食原則應(yīng)該是在限制總熱量的前提下保持營(yíng)養(yǎng)均衡.低鹽低脂均衡飲食,均衡就是要保證三大營(yíng)養(yǎng)素的合理比例,即碳水化合物占總能量的60%～70%,蛋白質(zhì)占10%～15%,脂肪占20%～25%.碳水化合物主要由谷類(lèi),薯類(lèi)和淀粉類(lèi)食品構(gòu)成,控制食糖及其制品.脂肪要以植物油為主,減少動(dòng)物性脂肪.脂肪中飽和脂肪酸,單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸之間的比例一般為1：1：1.蛋白質(zhì)中應(yīng)有三分之一以上的優(yōu)質(zhì)蛋白(動(dòng)物蛋白和大豆蛋白).

②每日三餐規(guī)律進(jìn)食,定時(shí)定量,以新鮮蔬菜,水果,五谷雜糧為主,富含維生素,纖維素的食物,避免油膩,高脂,高鹽,高糖,腌制,熏制等加工的飲食,進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,可以自我進(jìn)行食物的熱量的估算和統(tǒng)計(jì)。

③制定符合自己家庭情況的食譜,每日適當(dāng)鍛煉,控制體重在正常范圍。

高血壓的治療與飲食之藥物療法

高血壓的治療與飲食之降壓藥物選用的原則是：

一、高血壓是種慢性病，需要長(zhǎng)期服藥，所以不能完全依賴西藥,否則肝腎都會(huì)傷害到，需要長(zhǎng)時(shí)間調(diào)養(yǎng)。因此,宜選用降壓作用溫和,緩慢,持久,副作用少,病人易于掌握而使用方便的降壓藥。

二、根據(jù)病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正?；蚪咏Ｋ?，對(duì)減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。降壓藥物種類(lèi)很多，各有其特點(diǎn)，目前趨向于作用持久，服用次數(shù)減少，無(wú)毒副作用的中藥制劑，方便安全易于高血壓病人接受。?？漆t(yī)師介紹，降壓藥物種類(lèi)的選擇，由病程長(zhǎng)短、病情輕重、心血管狀態(tài)、有無(wú)并發(fā)癥及其他疾病來(lái)決定。當(dāng)然，還要根據(jù)用藥的反應(yīng)、副作用等情況，來(lái)調(diào)整或更換藥物。而且高血壓不同于其他病癥，于身體各個(gè)器官都有密切聯(lián)系，一旦服藥出現(xiàn)差錯(cuò)，便會(huì)殃及身體其它器官，嚴(yán)重的話甚至有生命危險(xiǎn)，所以選擇一種簡(jiǎn)便易于使用且無(wú)毒副用的藥物尤為重要。

(1)高血壓治療辦法非常的多，西藥治標(biāo)不治本，建議用中藥綜合調(diào)理，關(guān)于高血壓的治療，中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)就在于可免除西藥激素對(duì)肝臟的危害，標(biāo)本兼治，高血壓的治療與飲食雙管齊下，從根本上解決問(wèn)題。

(2)降壓西藥的降壓原理：所謂的降壓藥，只是通過(guò)藥物刺激而不惜破壞人體自身規(guī)律達(dá)到降壓的目的!常規(guī)的降壓藥只能在血藥濃度有效的時(shí)間內(nèi)暫時(shí)性地改善血壓環(huán)境，而這種改變是強(qiáng)制性的，通過(guò)神經(jīng)刺激打破正常的生理規(guī)律。雖然表面上看起來(lái)血壓的確下降了，但人體自身的血壓調(diào)節(jié)機(jī)制并沒(méi)有得到真正有效的修復(fù)。傳統(tǒng)的降壓西藥一般通過(guò)強(qiáng)行擴(kuò)張血管，增加心臟收縮力等手段來(lái)降壓，其降壓速度雖快，但實(shí)屬治標(biāo)不治本，因?yàn)榻祲何魉幉粌H無(wú)法抑制病情惡化和阻斷并發(fā)癥，反而會(huì)加劇并發(fā)癥的發(fā)生。這是因?yàn)椋媒祲核幒螽a(chǎn)生的大量的藥物代謝毒素會(huì)沉積在血管壁上，服用越多沉積的也就越多，最終會(huì)導(dǎo)致血管硬化、變薄、變脆。一旦藥力失效，血管就會(huì)逐漸收縮，血壓又會(huì)升上去，然后患者就必須再服藥，如此長(zhǎng)期反復(fù)下去，必然會(huì)使原本就已經(jīng)硬化的血管變得更加脆弱，這將會(huì)嚴(yán)重地?fù)p害心、腦、肝、腎等重要的人體器官，并加劇高血壓并發(fā)癥的發(fā)生，最終危及人的生命，所以降壓西藥被醫(yī)學(xué)專家稱為“高血壓并發(fā)癥的催化劑、幫兇”。

高血壓的治療與飲食之高血壓病因、發(fā)病機(jī)制

病因：

一、遺傳因素：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。

二、環(huán)境因素：1、飲食。2、精神應(yīng)激。3、環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓。

三、其他：1、體重：肥胖者發(fā)病率高。2、避孕藥。3、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。4、年齡：發(fā)病率著隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。5、食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽<2g>20g/日發(fā)病率30%。

高血壓的治療與飲食之發(fā)病機(jī)制：

1、交感神經(jīng)系統(tǒng)活性亢進(jìn)在高血壓的形成和維持過(guò)程中交感神經(jīng)活性亢進(jìn)起了極其重要的作用。長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)如從事駕駛員、飛行員、醫(yī)師、會(huì)計(jì)師等職業(yè)者高血壓患病率明顯增高;高血壓患者經(jīng)l～2周休息，血壓大多可降低。原發(fā)性高血壓患者中約40%循環(huán)中兒茶酚胺水平升高，肌肉交感神經(jīng)沖動(dòng)增強(qiáng)，血管對(duì)去甲腎上腺素反應(yīng)性增加，心率加快。長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、壓抑等所致的反復(fù)的應(yīng)激狀態(tài)以及對(duì)應(yīng)激的反應(yīng)增強(qiáng)，使大腦皮質(zhì)下神經(jīng)中樞功能紊亂，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)之間的平衡失調(diào)，交感神經(jīng)興奮性增加，其末梢釋放兒茶酚胺增多，從而引起小動(dòng)脈和靜脈收縮，心輸出量增加，還可改變正常的腎臟一容量關(guān)系，使血壓升高。

2、腎性水鈉潴留。

3、腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活。

4、細(xì)胞膜離子轉(zhuǎn)運(yùn)異常。

5、胰島素抵抗。

高血壓的治療與飲食之日常護(hù)理

(一)合理膳食;

(二)適量運(yùn)動(dòng);

(三)戒煙限酒;

(四)心理平衡;

(五)自我管理;

(六)按時(shí)就醫(yī).

一、適量運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。

(一)、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：

1、勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。

2、注意周?chē)h(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

3、穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。

4、選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

5、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。

(二)、運(yùn)動(dòng)的禁忌

①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)

②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)

③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟

④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止

二、戒煙限酒：

吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢?因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。因此，無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。與吸煙相比，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告，有的說(shuō)飲少量酒有益，有的說(shuō)有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。

三、心理平衡：高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。

四、按時(shí)就醫(yī)：病人在用藥控制高血壓時(shí)，應(yīng)該按時(shí)服藥并密切觀察，直到將血壓控制在一個(gè)正常而平衡的狀態(tài)。用藥不規(guī)律，血壓控制不好，會(huì)引發(fā)包括中風(fēng)等一系列的并發(fā)癥，對(duì)健康是非常不利的。如果經(jīng)過(guò)定期測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓未得到及時(shí)控制，就應(yīng)該去大醫(yī)院的診治

以上就是針對(duì)高血壓分別從高血壓的治療與飲食多方面的介紹。相信大家對(duì)高血壓有了更深的了解。通過(guò)高血壓的治療與飲食雙管齊下，就能得到有效的控制。祝愿患者早日康復(fù)。