遇到皮膚瘙癢、起疹子、長(zhǎng)泡等情況，很多人會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為“不要緊，過(guò)段時(shí)間就好了。”一個(gè)真相是：出現(xiàn)瘙癢、皮疹等信號(hào)，可能是身體在提醒你——血糖失控了。
突然有一天發(fā)現(xiàn)身上有些癢癢，伸手撓一撓——舒服極了！”但是漸漸地你發(fā)現(xiàn)，好像并沒(méi)有想象中那么簡(jiǎn)單，身上癢癢怎么止不住??！越撓越癢。這時(shí)你的身體可能出現(xiàn)異常了！
提醒大家：如果仔細(xì)觀察我們的指甲、小腿、脖子后面、皮膚褶皺等部位，或許就能提早發(fā)現(xiàn)血糖升高的預(yù)警癥狀！
血糖高，皮膚會(huì)出各種狀況
正常情況下，人體可通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下。但一旦血糖超標(biāo)，會(huì)使皮膚組織的糖原含量隨之增高，進(jìn)而刺激皮膚出現(xiàn)種種問(wèn)題，其中就有這些：
1、皮膚瘙癢
血糖升高刺激皮膚末梢神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。此外，血糖高也會(huì)損害自主神經(jīng)，使皮膚因出汗減少而異常干燥。
2、環(huán)狀丘疹
好發(fā)于足背、手及關(guān)節(jié)處，表現(xiàn)為平滑丘疹和斑塊，通常沒(méi)有不適感。
3、皮膚褶皺處變黑
皮膚皺褶處出現(xiàn)天鵝絨般的色素沉著，最常見(jiàn)部位是頸部、腋窩、腹股溝處。這種變化往往是糖尿病前期的征兆，且可能是糖尿病的第一個(gè)預(yù)警信號(hào)。
4、小腿前長(zhǎng)斑
表現(xiàn)為小腿前側(cè)出現(xiàn)邊界清晰的褐色斑塊，剛開(kāi)始時(shí)多是無(wú)痛、小且平、邊界清楚的暗紅疹。
5、皮贅
在高血糖和胰島素刺激下，角質(zhì)細(xì)胞過(guò)度增生，會(huì)形成皮贅。皮贅常出現(xiàn)在頸部、腋窩、眼瞼等部位，皮贅上長(zhǎng)出細(xì)細(xì)的“蒂”，上面掛著個(gè)“肉球”，大部分無(wú)不適，若覺(jué)得影響美觀可激光去除。
6、手腳出現(xiàn)水泡
血糖失控，手腳、雙腿等部位可能會(huì)出現(xiàn)燙傷樣的水泡。水泡外壁薄，含有漿液，周圍無(wú)紅暈，2~6周內(nèi)可自愈，消退后在皮上留有色素沉著。
遇到上述情況，不要單純地認(rèn)為只是皮膚問(wèn)題，最好查下血糖，如果沒(méi)有超標(biāo)，可以放一放心，如果升高了，就要及時(shí)調(diào)控血糖了。
血糖高？別怕，還有機(jī)會(huì)逆轉(zhuǎn)
血糖高了，是有機(jī)會(huì)逆轉(zhuǎn)的。最佳逆轉(zhuǎn)時(shí)機(jī)是「糖前期」或「剛診斷糖尿病時(shí)」。
在糖前期進(jìn)行生活干預(yù)，一半人可以繞開(kāi)糖尿??；另一半人群即使患上糖尿病，也可以減少30%左右的心血管事件。
剛確診糖尿病時(shí)，高血糖毒性作用的時(shí)間不長(zhǎng)，及時(shí)去除毒性后，現(xiàn)有的胰島細(xì)胞功能完全可能恢復(fù)正常。
病程5年之內(nèi)且符合超重、C肽水平高、無(wú)抗體3個(gè)條件的糖友，也有極大的逆轉(zhuǎn)機(jī)會(huì)，逆轉(zhuǎn)率達(dá)70%左右。
良好生活方式是降糖良藥
很多人都認(rèn)為，血糖高了最好的處理辦法就是吃藥。但事實(shí)上飲食干預(yù)和運(yùn)動(dòng)干預(yù)是重要的逆轉(zhuǎn)手段，同時(shí)也是重要的預(yù)防手段。
有數(shù)據(jù)顯示：在某些情況下，有些降糖藥一片的控糖效果還不到1，而一項(xiàng)有效運(yùn)動(dòng)的降糖效果可達(dá)1.8。
這是因?yàn)榧∪庵杏屑√窃?，肌肉一運(yùn)動(dòng)，肌糖元就把食物轉(zhuǎn)化的血糖消耗了，所以血糖就會(huì)降下來(lái)，很多糖尿病人吃飯之后血糖高，走半小時(shí)就降下來(lái)了，就是這個(gè)道理。
從這個(gè)角度上說(shuō)，年過(guò)四十的人，要有所側(cè)重地長(zhǎng)長(zhǎng)肌肉，為的就是給未來(lái)預(yù)防和治療糖尿病預(yù)留空間。
一般來(lái)說(shuō)，我們推薦進(jìn)行每天至少30分鐘、每周至少5天的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如健步走、太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球、跳舞、健身操、游泳、籃球等。
此外，我們還要學(xué)會(huì)管住嘴，適當(dāng)多吃蔬菜和瓜果，節(jié)制肉類攝入，具體也可參照這個(gè)量：
?每天1斤蔬菜；
?每餐主食少于2兩；
?每天的植物油控制在3湯勺；
?每天可吃少于4兩的低糖水果；
?每天可吃5份蛋白質(zhì)；
?每天食鹽控制在5g以內(nèi)；每天至少喝7杯水。
蓮霧適合糖尿病人吃。蓮霧是一種特殊的熱帶水果，味道酸甜，色澤鮮艷。糖尿病患者每次可以吃相當(dāng)于拳頭大小的量。同時(shí)盡量保持血糖穩(wěn)定，如空腹血糖控制在7-8mmol/L，飯后兩小時(shí)血糖穩(wěn)定在10mmol/L，再吃蓮霧。蓮霧營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。膳食纖維可以延緩糖的吸收，改善糖尿病患者血糖的波動(dòng)。糖尿病患者在日常生活中應(yīng)該注意清淡飲食，避免含糖量高的水果。
老年糖尿病患者的護(hù)理要更加細(xì)心，首先要嚴(yán)格遵醫(yī)囑規(guī)律服食降糖藥，另外就是在飲食上尤其要留意壓制好總熱量的攝取，不要吃含糖量高的食物，并且要吃容易吸收的，以免給腸胃引發(fā)壓力，然后還是要足量的做許多身體鍛練，并且要不定期監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)血糖，以便于及時(shí)的對(duì)藥量作出重新調(diào)整。特別聲明精神要放松，避免過(guò)度勞累，要多注意休息。
致使糖尿病的原因有隔代遺傳因素，目前糖尿病患者有20％到40％是有家族隔代遺傳史導(dǎo)，在有就是環(huán)境因素，吃的比較多，活動(dòng)比較少致使的肥胖再次出現(xiàn)糖尿病。糖尿病是慢性疾病，可以通過(guò)電信臨床診斷癥狀三多一少實(shí)施確診，糖尿病本身不對(duì)致使歲身體傷害，但引來(lái)的并發(fā)癥去可以的威脅到性命。特別聲明平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持情緒的穩(wěn)定和樂(lè)觀。
老年糖尿病患者出現(xiàn)腳麻癥狀是因?yàn)樘悄虿〉?，周圍神?jīng)病變的早期表現(xiàn)，糖尿病周圍神經(jīng)病變的確切發(fā)病機(jī)制目前尚不完全清楚，目前一般認(rèn)為是多因素共同作用的結(jié)果，其中包括代謝紊亂血管損傷神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子缺乏氧化應(yīng)激以及免疫因素等等共同作用。糖尿病神經(jīng)病變引起的腳麻有以下幾個(gè)特點(diǎn)，一是從遠(yuǎn)端開(kāi)始對(duì)稱性逐漸向上發(fā)展，除了麻還會(huì)有襪套樣感覺(jué)改變，踩棉花感，螞蟻爬的感覺(jué)，由于感覺(jué)麻木，病人對(duì)溫度痛覺(jué)不敏感，會(huì)出現(xiàn)洗腳時(shí)燙傷。確診糖尿病的患者必須嚴(yán)格控制血糖，已有神經(jīng)病變的患者，更應(yīng)該盡早使用藥物治療，而且要求糖尿病神經(jīng)病變的，患者天天檢查雙腳是否有破損，盡早處理腳部干裂雞眼霉菌等感染問(wèn)題。
蠶豆吃多了對(duì)糖尿病沒(méi)有好處，糖尿病患者過(guò)量食用蠶豆會(huì)導(dǎo)致血糖升高。蠶豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，例如磷脂、鋅、錳、鈣等，而且還含有豐富的膽結(jié)石堿，可以幫助健腦，增強(qiáng)記憶力。蠶豆的蛋白質(zhì)含量高，但不含膽固醇，含糖量也低，對(duì)血糖影響不大。因此，糖尿病患者在血糖控制穩(wěn)定期間可以適量進(jìn)食，進(jìn)食時(shí)間可以選擇在兩餐之間，注意監(jiān)測(cè)飯后血糖。但蠶豆也含有一些淀粉，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致血糖升高，不利于疾病控制。糖尿病患者在飲食方面，適當(dāng)吃一些大豆及豆制品、粗糧，如豆?jié){、豆皮、糙米等，應(yīng)少食多餐。平時(shí)要少吃高糖、高脂肪的食物，有助于控制血糖。
肝腎虛血糖高的患者也是有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有血糖的變化的，另外當(dāng)身體上出現(xiàn)一些疾病癥狀和變化的時(shí)候，也建議根據(jù)目前的身體情況來(lái)進(jìn)行調(diào)理，是身體狀況類似的恢復(fù)和改善，避免對(duì)于身體狀況來(lái)說(shuō)造成一些不良反應(yīng)和癥狀，往往不利于身體的恢復(fù)。
自測(cè)有沒(méi)有糖尿病，可以根據(jù)自身的癥狀來(lái)初步判斷，比如有沒(méi)有明顯的口干、多飲、多尿以及近期的體重下降，或者是近期出現(xiàn)皮膚瘙癢，經(jīng)常感到疲乏、無(wú)力等;也可以通過(guò)家庭的快速血糖儀，測(cè)量末梢血糖來(lái)判斷。如果出現(xiàn)有上述的這些癥狀，或者是家用血糖儀測(cè)得血糖高，則提示有糖尿病的可能，這個(gè)時(shí)候建議應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院，進(jìn)一步完善靜脈血漿葡萄糖檢查，來(lái)進(jìn)一步明確。
老年糖尿病需要注意以下幾點(diǎn):1、合理的控制飲食，老年患者糖尿病飲食常常做得不好，部分患者暴飲暴食，導(dǎo)致血糖急劇升高，引起了糖尿病的酮癥酸中毒、糖尿病高滲性昏迷等并發(fā)癥。還有部分患者，屬于過(guò)度的控制飲食，導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)不良，甚至低血糖。這些都是因?yàn)闆](méi)有做好糖尿病的飲食，因此糖尿病的老年人首先要做好飲食的控制。2、糖尿病患者的家屬一定要關(guān)心患者。老年患者往往可能視力不好，可能會(huì)健忘，可能用藥不規(guī)律，甚至有些患者因?yàn)橐暳Σ缓?，在注射胰島素時(shí)導(dǎo)致劑量的錯(cuò)誤或者導(dǎo)致服藥錯(cuò)誤。因此，需要家屬更多的關(guān)心老年人，防止出現(xiàn)一些意外情況。3、老年人糖尿病一定要積極治療糖尿病的并發(fā)癥。老年糖尿病患者，除了糖尿病，往往會(huì)合并一些其它的慢性疾病，而糖尿病可能會(huì)加重這些情況的發(fā)生，比如有可能會(huì)加重心腦血管疾病，有可能會(huì)導(dǎo)致患者心梗、腦梗等嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此要控制好并發(fā)癥。
老年人糖尿病是有可能會(huì)引發(fā)全身浮腫了。老年糖尿病有可能因?yàn)槠綍r(shí)的依從性很差，血糖控制不佳而形成糖尿病的并發(fā)癥，像糖尿病腎病。嚴(yán)重的糖尿病腎病會(huì)因?yàn)榈鞍啄虻男纬傻昧说偷鞍籽Y而引起全身的浮腫。此外，很多老年人糖尿病患者，因?yàn)闉榱丝刂蒲嵌鴶z入過(guò)少的食物，特別是攝入過(guò)少營(yíng)養(yǎng)成分比較高的食物。所有的肉類、雞蛋、牛奶，老年人都不敢進(jìn)食，平時(shí)只知道吃青菜，就容易引起貧血，嚴(yán)重的貧血就會(huì)導(dǎo)致全身浮腫。所以，當(dāng)老年糖尿病患者出現(xiàn)全身浮腫時(shí)，一定要到醫(yī)院進(jìn)行就診明，確原因給予治療。
老年人糖尿病完全沒(méi)有食欲，可能由于糖尿病累及了胃腸神經(jīng)，使患者出現(xiàn)胃腸功能紊亂，表現(xiàn)為胃腸功能蠕動(dòng)變慢、胃排空變慢，所以老年人常常會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有食欲的感覺(jué)。治療首先要將血糖控制在合理范圍內(nèi)，其次可以運(yùn)用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和調(diào)理胃腸菌群的藥物，必要時(shí)可以采取一些促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物。一般不要使用促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，很有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉，而老年人身體太虛弱了，但如果患者伴有明顯便秘癥狀，可以考慮使用此類藥物，當(dāng)然還應(yīng)該排除本身消化系統(tǒng)疾病引起的可能。
