幸福的婚姻，性是必不可少的，如果性能力不好，會影響彼此的感情，也會影響男人的信心。那么，吃什么可以改善性功能呢?下面我們來介紹幾種食物。
1、荔枝
荔枝是一種補(bǔ)氣補(bǔ)血、補(bǔ)腎強(qiáng)陽的水果。荔枝肉含有大量維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能有效幫助修復(fù)受損的腎細(xì)胞，增強(qiáng)人體的性功能。
2、枸杞子
枸杞具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞代謝，降低血液中膽固醇含量，抗動脈粥樣硬化，改善皮膚虛弱的作用。經(jīng)常服用枸杞，可延緩衰老，潤顏養(yǎng)顏，枸杞有刺激神經(jīng)的作用，可以改善性功能。
3、銀杏
銀杏葉被認(rèn)為是最有效、最著名的強(qiáng)身食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸，有顯著的醫(yī)療效果和食療的效果。
4、蛤蜊
蛤蚌含有豐富的核酸，是產(chǎn)生遺傳因子和精子不可缺少的物質(zhì)，經(jīng)常吃蛤蚌可以增強(qiáng)男性性功能，讓夫妻生活更有“性福”。大部分人群均可食用;其高膽固醇、高血脂體質(zhì)、患有甲狀腺腫、支氣管炎、胃病等疾病的人特別適合;慢性疾病患者應(yīng)注意飲食，脾胃不足者不宜多吃。
5、菠菜
說到菠菜，我們總是認(rèn)為它含有更多的葉酸，很容易產(chǎn)生結(jié)石。但是專家說葉酸對男性很重要。葉酸不僅有助于二頭肌的收縮，而且與菠菜中發(fā)現(xiàn)的3種脂肪酸一起，提供了肌肉生長所需的能量。它還使肌肉對胰島素更敏感，這有助于增加肌肉質(zhì)量和減少脂肪。
以上幾種食物可根據(jù)自身來調(diào)節(jié)食用，提高自身性功能。
