立夏早已到來，夏季當備孕，來年春夏之季就可以生下一個健康聰明的寶寶了，對于那些打算要孩子的夫妻，可以美好的設想一下。
可是，設想歸設想，備孕的環(huán)節(jié)也是很重要的，關于備孕中葉酸應該怎么補、孕前檢查都有哪些內(nèi)容、夏季備孕需要注意什么，關于這些大家比較關心的問題，今天，就為“備戰(zhàn)造人”的夫妻們送上“好孕錦囊”。
夏季備孕要補充葉酸：
葉酸是一種B族維生素，可以降低胎兒大腦發(fā)育不完整和出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的概率，備孕中的女性從孕前3個月到哺乳期，每天攝入0.4毫克的葉酸。富含葉酸的蔬菜有：生菜、蘆筍、小白菜、菠菜等。富含葉酸的水果有：香蕉、櫻桃、桃子、梨、獼猴桃。
備孕要做孕前檢查：
女性：
1、TORCH檢測
TORCH感染后，孕婦一般不會出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，但可以通過胎盤垂直傳播給胎兒，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒畸形。
2、婦科檢查：
B超檢查是為了檢出是否存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢腫瘤等疾病。
同時常規(guī)的陰道、外陰、宮頸檢查是否存在發(fā)育異常。白帶常規(guī)檢測陰道內(nèi)的清潔度，生殖道的炎癥環(huán)境是不利于精子通過的。TCT可以篩查出早期的宮頸癌，避免孕中因血性分泌物引起恐慌。
3、激素水平：
激素作為身體內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)的重要因素，激素的水平反應卵巢的功能，良好的卵巢儲備和正常的排卵，是成功受孕的基礎條件。
男性：
1、精液常規(guī)
備孕前3~6個月檢查精液常規(guī)，及早發(fā)現(xiàn)問題并及時調(diào)整，提高受精的成功率！當然，如果沒有良好的生活習慣，同樣會影響備孕和早期胚胎發(fā)育，備孕中的女性可能要暫時告別這幾件事。
告別刺激性食物：不吃刺激性食物（茶、咖啡、酒等），食物種類要多變化，稀奇或少見的及大量加工的食物不可吃，更不可暴飲暴食
告別抽煙飲酒：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。同時，飲酒可能導致胎兒體重低、心臟及四肢畸形、智力低下等問題。
告別熬夜時光：經(jīng)常熬夜的女性易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、無法正常排卵等卵巢功能下降的癥狀。
女性不孕可以通過中藥方劑調(diào)理，常見原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對性調(diào)理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見原因之一，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地黃）可補血調(diào)經(jīng)，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物，同時避免過度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，可能導致月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經(jīng)典的補腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補腎食材，配合適量運動如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長期焦慮可能導致肝郁氣滯，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術等）可疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問題。對于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導痰湯調(diào)理。若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，結(jié)合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調(diào)理需根據(jù)個體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下使用方劑。同時，保持良好的生活習慣、均衡飲食、適度運動對改善不孕問題有積極作用。若長期未見改善，應及時就醫(yī)，進行全面檢查與治療。
