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胃不好要如何養(yǎng)胃呢?學(xué)會這幾招

發(fā)布時間: 2019-08-13 09:29:53

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生活越來越好,我們的腸胃卻越來越差。所謂三分治七分養(yǎng),到底該怎么養(yǎng)胃呢?據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,中國腸胃病患者高達(dá)1.2億,消化道潰瘍發(fā)病率10%,慢性胃炎發(fā)病率30%,幽門螺旋桿菌感染者達(dá)7億人,全球一半以上的胃癌發(fā)生在我國,是當(dāng)之無愧的“胃病大國”。胃不好要如何養(yǎng)胃呢?學(xué)會這幾招

而在“養(yǎng)胃”這件事上,今天來澄清養(yǎng)胃食物的常見誤區(qū)。

養(yǎng)胃誤區(qū)一:白粥

很多老人說,胃不舒服就喝粥,粥容易消化,能減輕胃的負(fù)擔(dān)。

的確,很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后,胃暖暖的,很舒服。但這種觀點并不全面,長期喝粥并不一定能養(yǎng)胃。

粥和稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下,沒有被唾液中的唾液淀粉酶進行初步消化。

過多的水分?jǐn)z入稀釋了胃液,還使得胃容量增大,一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān)。

胃病患者也不能頓頓喝粥,可以每天喝一次,還可以適當(dāng)吃面食,每一口嚼15~20次,同樣可以養(yǎng)胃。

養(yǎng)胃誤區(qū)二:素食

很多人覺得肉類不好消化,而蔬菜等素食更好消化,胃不好的人只能吃素。其實這種想法是錯誤的。胃不好要如何養(yǎng)胃呢?學(xué)會這幾招

肉類中含有多種植物性食物不具備的營養(yǎng)素,如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、鐵、鋅以及某些B族維生素。

胃黏膜修復(fù)、更新都需要足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,而長期吃素容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

應(yīng)該適當(dāng)吃一些瘦肉、魚、蛋、奶等動物性食物。

養(yǎng)胃誤區(qū)三:牛奶

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,牛奶可以稀釋胃酸,在胃表面形成一層保護膜,讓胃病患者感到舒適。

生活中,出現(xiàn)胃部酸脹不適等癥狀時,喝杯熱牛奶的確可以緩解癥狀,那是由于它暫時沖淡了胃酸。至于牛奶可以治療胃病就更言過其實了。

研究表明,牛奶促進胃酸的作用,比其中和胃酸的效果更強。

進行抗酸治療的胃潰瘍等疾病患者不適宜長期喝牛奶,否則會影響療效。

純奶中含有乳糖,亞洲人大多不能耐受,喝了會引起腹脹腹瀉等,反而會加重癥狀。

養(yǎng)胃誤區(qū)四:蘇打餅干

很多胃不好的人經(jīng)常用蘇打餅干充饑,淀粉烤制后形成的糊化層可以中和胃酸,以為能起到保護胃黏膜的作用。胃不好要如何養(yǎng)胃呢?學(xué)會這幾招

其實,中醫(yī)說焦香益脾,治療胃病的中藥都會炒焦,如焦麥芽、焦山楂等,同樣,蘇打餅干、烤饅頭片等也是胃病患者比較適宜的食物,但蘇打餅干不能過量攝入。

市面上有一些蘇打餅干中的脂肪含量很高,過多攝入不僅會增加胃的負(fù)擔(dān),還會導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

蘇打餅干的鈉含量也很高,可升高血壓,加重水腫??梢赃m當(dāng)吃一些烤饃片、焦花生等。

養(yǎng)胃誤區(qū)五:大蒜、大蔥

大蒜、大蔥等吃下去會“燒心”,有人就覺得吃了會傷胃。但研究表明,稍微吃點這種辛辣的食物,可以增加胃黏膜的血流量,對胃有一定的保護作用。胃不好要如何養(yǎng)胃呢?學(xué)會這幾招

大蒜里的大蒜素還能抑制幽門螺桿菌,避免胃部的慢性炎癥,進而避免患上胃癌等嚴(yán)重疾病。有的傳說吃大蒜能預(yù)防胃癌,就是說的這個道理。

姜可以暖胃、止嘔、緩解痙攣,胃部不適時喝碗姜末水也可以緩解癥狀。不過,胃病患者不要隨隨便便吃生的蔥姜蒜等這些刺激類食物。

養(yǎng)胃有絕招

控制外出下館子次數(shù);只吃七分飽。

盡量清淡,不吃或少吃油炸、腌漬、熏制、燒烤高塘、高酸、高鹽食品。胃不好要如何養(yǎng)胃呢?學(xué)會這幾招

一天三餐按時就餐,回家吃飯,不吃夜宵,少吃外賣和速食快捷食品。

夏季別貪涼,少吃冰鎮(zhèn)食品,冰箱里的食物要拿出來在常溫下放置半小時再吃。

戒煙限酒,少吃辣椒、芥末、胡椒、生蔥蒜等辛辣刺激食物。

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胃炎是胃粘膜炎癥的統(tǒng)稱,常見病,可分為急性和慢性兩類,急性胃炎常見的為單純性和糜爛性兩種,前者表現(xiàn)為上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐;后者消... [查看更多]

精彩問答

  • 輕微腸胃炎能自愈嗎

    輕微腸胃炎能否自愈,取決于患者腸胃炎的疾病原因。如果是受到了病毒的感染,但是患者的精神狀態(tài)良好、食欲正常,并且日常生活當(dāng)中個人的機體免疫力較好,完全自愈的可能性較大;但是也需要調(diào)整患者的飲食結(jié)構(gòu)以及生活習(xí)慣,避免暴飲暴食,避免生冷刺激食物,否則有可能會導(dǎo)致患者腸胃炎癥狀的加重,影響疾病的治療時間。假如患者腸胃炎癥狀是受到了細(xì)菌的感染,并且有出現(xiàn)食欲下降等臨床表現(xiàn)時,不建議用藥物治療,而是要適當(dāng)?shù)目诜共《舅幬铩?/p>

  • 輕度慢性萎縮性胃炎病因是什么?

    輕度慢性萎縮性胃炎是慢性胃炎的一種,也被稱作腸化生。目前胃糜爛考慮主要是由胃酸刺激胃黏膜所造成,是可以用藥物治療的。你目前的情況為了防止繼續(xù)惡化,必須以保護胃黏膜抑制胃酸過度分泌為主,因為糜爛性胃炎可能會導(dǎo)致腸上皮化生,繼續(xù)下去還會有癌變可能建議完善呼氣實驗進一步檢查,可以服用奧美拉唑,嗎丁啉,麗珠得樂進一步治療,根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)合理用藥。平時注意保持良好情緒,養(yǎng)成良好生活規(guī)律,避免辛辣刺激油膩生冷的食物,注意定期檢查。

  • 胃炎膠囊又叫什么名字?

    近期胃部不適,腹痛反酸,出現(xiàn)胃炎情況,胃炎膠囊屬于一種中成藥,對于胃炎有治療作用。目前需要配合:質(zhì)子泵抑制劑、胃黏膜保護劑、胃腸動力藥配合治療,飲食注意:禁忌辛辣刺激生冷食物,多吃瓜果蔬菜,多喝水,加強鍛煉,保持充足睡眠效果好。

  • 腸胃炎吃了就腹痛嘔吐

    腸胃炎是胃腸炎的一種表現(xiàn),常見癥狀為胃痛和嘔吐。食物中毒、腸梗阻、急性胃腸炎和胃潰瘍都可能導(dǎo)致這種情況。食物中毒是由毒素引起的,可以通過催吐和洗胃減輕胃腸道損傷,也可使用藥物治療。腸梗阻可能需要手術(shù)治療,而急性胃腸炎可以用藥物治療,如顛茄片和硫酸阿托品片。胃潰瘍常因過度勞累和不良飲食引起,治療可采用奧美拉唑腸溶膠囊等藥物。預(yù)防措施包括注意飲食衛(wèi)生,休息充足,適度運動,清淡飲食,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物。

  • 腸胃炎和消化不良癥狀

    腸胃炎和消化不良癥狀主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、餐后飽脹、早飽感、中上腹痛等。胃腸炎的癥狀包括腹痛、陣發(fā)性腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐,常位于肚臍周圍或上腹部,還可伴隨發(fā)熱、脫水等癥狀。消化不良癥狀表現(xiàn)為餐后飽脹、早飽感、中上腹痛、噯氣、反酸、口苦、食欲減退等。建議患者選擇清淡易消化的食物,如米粥、面條,避免辛辣刺激食物,暴飲暴食,多少食少餐,適當(dāng)增加運動量,有利于增強體質(zhì)。及時就醫(yī)明確診斷,選擇合適治療方式。

  • 腸胃炎吃完藥后腹痛嘔吐

    腸胃炎患者出現(xiàn)腹痛、嘔吐癥狀,可能由藥物刺激、藥物過敏、飲食不當(dāng)或腹部受涼等原因?qū)е?。建議患者及時就醫(yī),醫(yī)生會根據(jù)病情指導(dǎo)治療。藥物刺激時可調(diào)整用藥或進行熱敷緩解;藥物過敏需停藥并咨詢醫(yī)生服用抗過敏藥物;飲食不當(dāng)時需避免辛辣食物,改善飲食習(xí)慣;腹部受涼時可保暖熱敷腹部及多喝熱水緩解。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥,避免自行服藥,同時注意休息、多喝水,減少對胃腸道刺激。

  • 腸胃炎的癥狀嘔吐沒拉大便

    腸胃炎引起的嘔吐沒拉大便可能是急性腸胃炎、慢性腸胃炎、腸梗阻等引起的癥狀。急性腸胃炎常因不潔飲食或受涼引起,伴有胃腸蠕動過快,可使用蒙脫石散進行治療;慢性腸胃炎則與暴飲暴食、抽煙喝酒等因素有關(guān),藥物治療可選用柳氮磺吡啶。腸梗阻引起的嘔吐沒拉大便需手術(shù)治療,如粘連松解術(shù)。當(dāng)惡心嘔吐嚴(yán)重時,需使用甲氧氯普胺片止吐,奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸,緩解癥狀。在出現(xiàn)這些癥狀時,應(yīng)盡早就醫(yī),明確病因并獲得針對性治療,以免病情惡化。

  • 腸胃炎發(fā)作惡心嘔吐

    腸胃炎發(fā)作引起惡心嘔吐可能由于飲食不當(dāng)、胃腸黏膜損傷、幽門梗阻、腸梗阻等原因。在此情況下,患者應(yīng)盡快就醫(yī),并根據(jù)醫(yī)生的建議進行相應(yīng)治療。對于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的癥狀,可以通過喝溫水、牛奶等方式緩解。而對于胃腸黏膜受損所致的惡心嘔吐,可服用醫(yī)生開具的藥物。幽門梗阻和腸梗阻引起的癥狀需要予以重視,可能需要禁食、靜脈營養(yǎng)支持,甚至手術(shù)治療。建議腸胃炎發(fā)作的患者盡早就醫(yī),接受必要檢查,然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

  • 腸胃炎的癥狀嘔吐沒拉屎

    腸胃炎癥狀嘔吐沒拉屎可能是急性腸胃炎、慢性腸胃炎、腸梗阻等疾病引起。急性腸胃炎常由細(xì)菌、病毒感染引起,可導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉,但拉屎較少。治療可采用藥物止瀉和口服補液鹽預(yù)防脫水。慢性腸胃炎主要與幽門螺桿菌感染有關(guān),引起胃黏膜炎癥,可出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐,嘔吐后不拉屎。治療包括抗幽門螺桿菌藥物和保護胃黏膜藥物。腸梗阻常為腸道組織粘連或腸道結(jié)石引起,出現(xiàn)腹痛、腹脹、嘔吐,不排便不排氣,不拉屎。治療需禁食水,可通過灌腸或手術(shù)排除梗阻。其他疾病如胃腸功能紊亂也可能出現(xiàn)該癥狀,治療應(yīng)根據(jù)病因。胃腸功能紊亂可采用多潘立酮片促進胃動力治療。建議患者及時就醫(yī),明確病因后給予針對性治療,避免延誤病情。

  • 胃炎會不會引起乳腺炎

    胃炎和乳腺炎是兩種不同的疾病,一般情況下胃炎不會直接引起乳腺炎。胃炎多由幽門螺桿菌感染等因素引起,癥狀包括上腹痛、惡心、嘔吐等;而乳腺炎是由乳汁淤積或細(xì)菌入侵引起的乳腺組織炎癥,常表現(xiàn)為乳房紅腫、疼痛等癥狀。預(yù)防胃炎應(yīng)避免辛辣刺激性食物,保持良好心態(tài),充足休息,確診后醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。及時就醫(yī)進行相關(guān)檢查,如血常規(guī)、幽門螺桿菌檢測等,以明確診斷。若為細(xì)菌感染引起的胃炎,可按醫(yī)囑使用抗生素治療。注意飲食清淡,保持健康生活方式,有助于預(yù)防疾病的發(fā)生。

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