現(xiàn)在的年輕人是被房?jī)r(jià)壓垮的一代，每天努力工作依然買不起房、結(jié)不起婚、生不起小孩。本想有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)再生小孩，卻被父母和三姑六婆各種花樣地催生：「趕緊找對(duì)象啊，老了就生不了啦!」「趕緊生!超過35娃就不聰明啦!」……那么，難道真的如老一輩所說：“超過35歲生的娃就不健康、不聰明嗎?”生孩子越早，真的就越好嗎?
24歲之前可以算是名副其實(shí)的小媽咪，有的還沒完成學(xué)業(yè)，有的是剛畢業(yè)收入連自己都養(yǎng)不活，25～35歲是非常好的生育時(shí)間，這個(gè)年齡準(zhǔn)媽咪心理逐漸變得成熟，經(jīng)濟(jì)條件有所改善，夫妻關(guān)系也比較穩(wěn)定。從生理上來說：這段時(shí)期身體機(jī)能處于比較好的狀態(tài);生育健康寶寶的概率更高。
錯(cuò)過了“生育年齡”，該怎么辦?
專家建議，高齡女性備孕期間，以下5大準(zhǔn)備事項(xiàng)千萬不能少：
1）常規(guī)孕前健康檢查+內(nèi)分泌、葉酸、宮頸癌專項(xiàng)檢查
為了避免可能的出生缺陷和遺傳病，這個(gè)可不能少。
另外，高齡女性的宮頸病變風(fēng)險(xiǎn)更高，內(nèi)分泌功能下降。所以，建議女性也要做宮頸防癌篩查、內(nèi)分泌功能、葉酸利用能力這三項(xiàng)檢查。這有助于發(fā)現(xiàn)不利懷孕的因素，幫助醫(yī)生量身定做備孕方案。
2）多吃新鮮水果蔬菜，還要記得補(bǔ)充葉酸
葉酸則是與懷孕密切相關(guān)的一種維生素，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等問題，對(duì)高齡女性尤為重要。
女性備孕期間，除了要多吃水果、蔬菜之外，建議每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。對(duì)于檢出葉酸利用率低的女性，則按醫(yī)囑定時(shí)、定量補(bǔ)充。
3）不熬夜、戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活
無論是男性還是女性，熬夜會(huì)嚴(yán)重影響精子、卵子質(zhì)量，不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。長(zhǎng)期吸煙、喝酒會(huì)提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育。
4）不要大補(bǔ)、少辣少溫?zé)?、吃得清淡一?/strong>
備孕的日子，很多媽媽不僅吃得多，生怕營(yíng)養(yǎng)不夠，還吃得講究。其實(shí)，備孕時(shí)沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ)。只要熱量合理、營(yíng)養(yǎng)均衡就行。一般以清淡一點(diǎn)的飲食為好，避免對(duì)身體帶來負(fù)面影響。
女性不孕可以通過中藥方劑調(diào)理，常見原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對(duì)性調(diào)理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見原因之一，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃）可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血食物，同時(shí)避免過度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經(jīng)典的補(bǔ)腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽(yáng)虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補(bǔ)腎食材，配合適量運(yùn)動(dòng)如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長(zhǎng)期焦慮可能導(dǎo)致肝郁氣滯，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術(shù)等）可疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關(guān)。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問題。對(duì)于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導(dǎo)痰湯調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調(diào)理需根據(jù)個(gè)體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用方劑。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)對(duì)改善不孕問題有積極作用。若長(zhǎng)期未見改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查與治療。
