O型腿其實很常見，只是有些患者的情況并不是很明顯，不是到了夏天雙腿完全的裸露出來，甚至很難看出腿部的問題。如果情況嚴重的話，除了可以到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，平時做做O型腿保健體操也具有非常不錯的矯正作用，關(guān)鍵是患者能夠堅持。
一、矯正骨盆傾斜
你需要準備的：寬繃帶2~4條。
1.在地上兩腿并攏伸直坐好。這個時候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。
2.跪坐好，腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。不要綁太緊以至于血液不流通。
3.腳尖伸直，臀部壓在腳上，腳背正好抵著臀部。以跪著前行的方式向前后左右各移動20~30步。
鍛煉提示：一日做2次。盡量每日堅持。
二、增加大腿和小腿內(nèi)側(cè)的肌肉
你需要準備的：繃帶
1.腳尖、腳后跟、腳踝、膝蓋相碰站筆直。如果膝蓋并不攏的情況下，用繃帶把大腿綁緊，讓兩膝盡量靠近。
2.站直，收下巴。
3.兩手交叉在腦后，雙臂180度打開。
4.緩緩呼吸，在心里默數(shù)1、2、3、4、5、6、7。這個時候注意腳跟不要離地。然后盡自己身體承受的范圍內(nèi)向下彎腰。
5.上半身彎到額頭貼近膝蓋是理想狀態(tài)，但剛開始的時候只要保持腿部肌肉緊繃并且腳跟不離開地面即可。然后慢慢將胸腔中的氣擠出來。
6.然后慢慢吸氣，心中倒數(shù)1到7身體向上恢復(fù)。
鍛煉提示：一天做2~3次。盡量每日堅持。
O型腿是骨骼方面的病癥，當其發(fā)生之后矯正的過程中不要著急，對于骨骼的矯正并不是一時半會就能夠完成的，保持足夠的耐心，堅持按照正確的方法進行治療，只要堅持不懈的努力，相信O型腿能夠得到改善。另外，平時一定要注意用腿習慣。
