支氣管炎雖然是一種經(jīng)常發(fā)生的疾病，但是支氣管炎對(duì)患者的危害非常大。因此想要避免傷害就好做好預(yù)防。下面分享4招預(yù)防支氣管炎。
1、耐寒鍛煉
支氣管炎經(jīng)常找上那些抵抗力低下的人，因此耐寒鍛煉十分重要。
堅(jiān)持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方作深呼吸，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活，這樣可使支氣管粘膜逐步適應(yīng)寒冷空氣的刺激，同時(shí)可提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。
2、戒煙
在所有的支氣管炎中，有5%的患者是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致。香煙中的煙霧會(huì)使支氣管上皮受損，導(dǎo)致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，誘發(fā)支氣管炎急性發(fā)作。因此預(yù)防支氣管炎就要戒煙。
3、預(yù)防感冒
“老慢支”患者耐寒能力差，當(dāng)遇到寒冷刺激時(shí)，易引起感冒和上呼吸道感染，而感冒是“老慢支”發(fā)作的主要誘因。
所以注意保暖防感冒十分重要。
4、注意飲食調(diào)養(yǎng)
食物可以養(yǎng)生但也能致病。預(yù)防支氣管炎要注意攝入高蛋白、高維生素飲食。平時(shí)多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。冬季還可適當(dāng)吃些羊肉、狗肉、牛肉等，以起到溫補(bǔ)作用。
