椎管狹窄可以做什么樣的運(yùn)動(dòng)

椎管狹窄可以做什么樣的運(yùn)動(dòng)呢?生命在于運(yùn)動(dòng)，由此可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，但對(duì)于椎管狹窄患者來(lái)說(shuō)，并不是所有的運(yùn)動(dòng)都是適合的，下面讓我們一起來(lái)了解一下椎管狹窄可以做什么樣的運(yùn)動(dòng)。

椎管狹窄是指可能發(fā)生于脊柱任何區(qū)域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由于對(duì)椎管的限制，會(huì)產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀，包括疼痛、麻木、感覺(jué)異常和運(yùn)動(dòng)障礙等。本癥好發(fā)于40一50歲之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多見(jiàn)。

椎管狹窄可以做什么樣的運(yùn)動(dòng)呢?

椎管狹窄可以通過(guò)床上鍛煉還有器械鍛煉方法。床上鍛煉是有效鍛煉雙肢力度的方法，患者可以平躺在床上雙腿進(jìn)行交替的抬高放下，像騎自行車(chē)一樣的蹬雙腿，可以更好的鍛煉股四頭肌，提高肌肉的力度，側(cè)臥的鍛煉方法，病人可以側(cè)臥在床上，一側(cè)的腿抬高之后，讓雙腿之間的角度能呈現(xiàn)90度直角，雙腿交替進(jìn)行，可以更好的鍛煉外展肌群;再次可以嘗試拱橋式的鍛煉方法，就是患者俯臥位讓腹部著床，四肢翹起，像飛燕一樣的鍛煉方式，可以更好的鍛煉背伸肌。

椎管狹窄可以通過(guò)器械鍛煉，早期和后期鍛煉同等重要，借助器械可以做好頸，腰椎牽引鍛煉，緩解椎間盤(pán)受到的牽拉力，椎間盤(pán)突出能夠復(fù)位，后期的鍛煉尤為重要，利用俯臥式腰背肌和下肢鍛煉器進(jìn)行鍛煉，椎管狹窄患者應(yīng)該要堅(jiān)持做好功能鍛煉。

椎管狹窄可以做什么樣的運(yùn)動(dòng)呢?通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。