據相關調查顯示80%的女性平均每周運動量在4小時以下。自身抗體能力減弱，同時不正確的站姿及坐姿，也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。每天進行身體平衡動作練習，可以鍛煉下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矯正O型腿，瘦腿美腿，讓身體姿勢更加優(yōu)美動人。
通過腿部的減肥動作，可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。
同時也可以提高身體的基礎代謝，慢慢的向易瘦體質轉變。
長時間外八字的走路姿勢，會引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善這種情況最直接有效的方法就是糾正骨盆的歪曲，通過身體平衡動作的練習，消除O型腿，讓身體姿勢優(yōu)美，讓女人更加自信。
矯正骨盆歪曲，改善O型腿的重點就是首先調整身體的平衡。身體達到一個平衡點，肌肉也會隨之做相應的位置調整，從而深層次帶動骨骼，還原歪曲狀態(tài)，達到改善O型腿的效果。
1.首先由正確的站姿開始，身體直立，背部挺直，伸直頸部，目視前方。
雙腳打開，與肩同寬。
2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側、與地面成水平高度。抬起左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在右膝蓋上方處，同時用左手去碰觸右腳腳跟。
3.同樣原理進行反方向練習，左右1組動作每天早晚各進行10次。
