肱三頭肌受傷怎么辦才能恢復(fù)

肱三頭肌受傷后，應(yīng)盡快進行冷敷、避免活動，同時根據(jù)傷情選擇康復(fù)手段，如休息、藥物治療或物理康復(fù)，嚴(yán)重情況下應(yīng)就醫(yī)進行更專業(yè)的治療。

肱三頭肌受傷通常由過度用力、運動不當(dāng)或外傷引起，可能出現(xiàn)局部腫脹、疼痛或活動受限。急性期（24-48小時內(nèi)）可采取冷敷，每次20分鐘，一天3-4次，以緩解腫脹。嚴(yán)重疼痛時，可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬等，但需遵循醫(yī)囑。傷情較輕的情況下，建議減少手臂活動，避免提重物或負(fù)重動作，給肌肉提供充分修復(fù)時間。如果傷勢較重，包括明顯撕裂感或持續(xù)疼痛，則需前往醫(yī)院做核磁共振（MRI）等檢查，以明確肌肉的受損程度。部分撕裂可能需要通過關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)修復(fù)，而完全斷裂則通常需手術(shù)縫合恢復(fù)功能。

康復(fù)期要注意循序漸進地恢復(fù)力量訓(xùn)練，例如使用彈力帶進行簡單的手肘屈伸運動或輕量啞鈴訓(xùn)練，同時配合冰敷、熱敷交替以促進血液循環(huán)。飲食方面可多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆類，幫助肌肉愈合。保持充足睡眠對修復(fù)也十分關(guān)鍵。如果在康復(fù)過程中產(chǎn)生復(fù)發(fā)性劇痛或功能障礙，應(yīng)及時復(fù)診，避免二次損傷。