筋膜槍能減肚子上的肥肉嗎 筋膜槍是運動前用還是運動后用

筋膜槍是現(xiàn)在健身行業(yè)里面比較流行的一種器械，主要是用于肌肉放松，那筋膜槍能減肚子上的肥肉嗎？

筋膜槍能減肚子上的肥肉嗎

不建議用筋膜槍來按摩肚子。

筋膜槍也被稱為深層筋膜沖擊儀，主要是通過高頻率沖擊來放松身體的軟組織，對于人體來說刺激比較大，經(jīng)常用于肩背部、臀部、腿部等肌肉分布比較廣泛的部位。

而對于肌肉分布較少，神經(jīng)、血管分布較廣泛的部位來說是不建議使用的，因為肚子上的肌肉一般是比較少的，而且是內(nèi)臟比較集中的位置，所以是不建議用筋膜槍來按摩肚子的。

筋膜槍是運動前用還是運動后用

一般是在運動后用。

筋膜槍可以起到放松肌肉軟組織的作用，所以主要是在運動之后使用，此時適當?shù)厥褂靡幌陆钅尩脑捘軌蚴拐辰Y(jié)在一起的肌肉組織舒展開來，并能降低局部神經(jīng)的興奮性，從而可以促進運動之后身體的恢復。

但如果想要在運動前用也是可以的，這樣可以在一定程度上促進局部血液的循環(huán)，從而可以起到運動熱身的作用。

筋膜槍可以打富貴包嗎

不可以打富貴包。

富貴包指的是人體后背上部頸胸交界處，即第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊，常見于體力勞動者以及長時間從事低頭負重工作的人群。

富貴包中含有較多的脂肪，其實是頸椎的一種病理狀態(tài)，會在一定程度上影響到人體的體態(tài)，而且長期下來的話還有可能會影響到頸椎和腦部的供血，因為富貴包是處于神經(jīng)、血管分布比較多的頸椎部位，所以是不能用筋膜槍來打富貴包的。

筋膜槍功率越大越好嗎

并不是。

一般來說筋膜槍功率越大，其震動頻率越就越大，因此對于人體的刺激性也就會更大，但是因為每個人的體質(zhì)以及運動強度都不一樣，所以對于不同人群來說，適合的筋膜槍功率也是不一樣的。

所以在使用筋膜槍的時候建議可以根據(jù)個人所能承受的強度以及按摩的部位來選擇功率，而且在使用筋膜槍的時候也要順著人體肌肉的紋理和筋膜走向使用。