足底筋膜炎可以爬山嗎 這些運(yùn)動(dòng)足底筋膜炎不宜做

足底筋膜炎疼痛期會(huì)給患者的足底帶來疼痛感，患者不敢走路。過了疼痛期以后，患者就不會(huì)有明顯的疼痛感了，這個(gè)時(shí)候很多患者想要出去爬山，但是又擔(dān)心爬山會(huì)導(dǎo)致病情的加重。那么，足底筋膜炎可以爬山嗎?下面具體介紹下。

不建議足底筋膜炎患者進(jìn)行爬山，爬山對(duì)于足底所帶來的壓力太大了，對(duì)于足底筋膜炎患者來說，很可能導(dǎo)致病情的加重。有很多足底筋膜炎患者爬山的時(shí)候沒有什么明顯的感覺，但是到了第二天不敢下地了，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，患者一定要注意。足底筋膜炎患者除了不可以爬山以外，以下這些運(yùn)動(dòng)也不宜做。

運(yùn)動(dòng)一：跑步

跑步是人們常用來鍛煉身體的方式，但是足底筋膜炎患者如果進(jìn)行跑步，容易導(dǎo)致病情的加重，患者要注意。

運(yùn)動(dòng)二：跳繩

跳繩沒有場(chǎng)地的限制，有一根跳繩就可以鍛煉了。對(duì)于足底筋膜炎患者而言，如果跳繩在起跳和落地的過程中，容易對(duì)足底帶來壓力，導(dǎo)致病情更嚴(yán)重。

運(yùn)動(dòng)三：騎自行車

有很多騎行愛好者患上了足底筋膜炎，患上該病以后就不要繼續(xù)騎自行車了。因?yàn)轵T自行車是全要靠?jī)蓚€(gè)腳掌發(fā)力的，這對(duì)于足底筋膜炎的恢復(fù)是非常不利的。

足底筋膜炎患者除了不能做以上這些運(yùn)動(dòng)以外，可以通過一些合適的運(yùn)動(dòng)，加快足底筋膜炎的恢復(fù)。比如可以進(jìn)行腳踩網(wǎng)球練習(xí)，可以達(dá)到放松足底肌肉的目的，對(duì)于足底筋膜炎的康復(fù)有利。除此之外，患者還要注意科學(xué)的飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，建議以清淡為主，保持營(yíng)養(yǎng)的充足。保持充足的睡眠，不要熬夜玩手機(jī)，更利于該病的恢復(fù)。

?