運(yùn)動(dòng)損傷是怎么回事 淺析運(yùn)動(dòng)損傷的三個(gè)原因

運(yùn)動(dòng)損傷是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中常見的一種身體損傷，在日常的生活運(yùn)動(dòng)中，由于每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式，不同和身體素質(zhì)的不同，導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷程度也不一樣。運(yùn)動(dòng)損傷包含很多方面，那么最常見的運(yùn)動(dòng)損傷都有哪幾點(diǎn)呢?

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1、身體的素質(zhì)沒(méi)有達(dá)到運(yùn)動(dòng)要求。在身體素質(zhì)比較差的情況下，身體的反應(yīng)速度較為遲鈍，肌肉力量也比較差，身體關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和支撐性差導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷。

2、運(yùn)動(dòng)員缺乏運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)。由于缺乏運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備活動(dòng)和預(yù)防做得不充分，在運(yùn)動(dòng)損傷過(guò)后，不能夠總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并且吸取教訓(xùn)，因此運(yùn)動(dòng)損傷的事故經(jīng)常發(fā)生。

3、運(yùn)動(dòng)活動(dòng)安排不合理。在活動(dòng)之前沒(méi)有做準(zhǔn)備或者準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，運(yùn)動(dòng)時(shí)間離準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng);運(yùn)動(dòng)安排不合理，運(yùn)動(dòng)量過(guò)于集中，使局部運(yùn)動(dòng)量增大，是運(yùn)動(dòng)中損傷的主要原因;組織方法上缺少自我保護(hù)意識(shí)，在身體不舒服的情況下，參加劇烈運(yùn)動(dòng)都非常有可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

4、運(yùn)動(dòng)過(guò)于疲勞，心理緊張都可能造成運(yùn)動(dòng)損傷。在學(xué)習(xí)新的內(nèi)容或者比賽的過(guò)程中，心里容易緊張比較容易發(fā)生損傷，在練習(xí)比較難的動(dòng)作時(shí)，心理出現(xiàn)害怕猶或豫不決等現(xiàn)象，也容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。其他，比如教學(xué)不合理，天氣狀況不好或者保護(hù)措施不當(dāng)，都能夠引起運(yùn)動(dòng)損傷。

以上就是今天介紹的運(yùn)動(dòng)損傷的原因，運(yùn)動(dòng)損傷多發(fā)于年輕人群，他們比較熱愛運(yùn)動(dòng)，常常缺乏一定的訓(xùn)練知識(shí)和出現(xiàn)問(wèn)題的應(yīng)急措施，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一定要多增加這方面的知識(shí)，免除對(duì)傷者造成一定的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。