想要健康減肥，建議多吃這7種低熱量蔬菜！

不少減肥的朋友們都相信吃素更容易瘦一些，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)蔬菜中含有的熱量相對(duì)于肉類含有的熱量會(huì)少很多。而且蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠幫助身體更好的排毒，有利于身體的新陳代謝。所以建議想要減肥的人，日?？梢远喑砸恍┑蜔崃康氖卟恕? 減肥吃哪些低熱量蔬菜？ 1、 芹菜 還有豐富的膳食纖維，鉀元素，葉酸以及維生素K等營養(yǎng)物質(zhì)。芹菜中幾乎95%都是水，能給身體提供豐富的飽腹感，芹菜的熱量也很低，很適合在減肥期間來吃。 2、 生菜 生菜是公認(rèn)的減肥瘦身食物，其中的營養(yǎng)素非常多，含有豐富的維生素，膳食纖維，胡蘿卜素，還有多種礦物質(zhì)。所以在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥耍部梢栽谏忱屑尤肷?，其輔助減肥效果是不錯(cuò)的。 3、 菠菜 菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，其中含有大量的維生素以及膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃，快速的消化食物還能夠幫助身體將多余的毒素排出去。 4、 胡蘿卜 胡蘿卜中含有豐富的維生素a，適當(dāng)吃一些胡蘿卜對(duì)視力有一定好處。而對(duì)于減肥者來說，胡蘿卜的熱量比較低，碳水化合物含量也比較低，不會(huì)造成脂肪的堆積，減肥期間可以每天吃一根胡蘿卜。 5、 韭菜 韭菜中含有大量的膳食纖維，有一定的排毒瘦身功效。減肥期間適當(dāng)?shù)某跃虏四芙o身體帶來強(qiáng)烈的飽腹感，可以減少我們對(duì)其他熱量的攝入。 6、 豆芽 吃豆芽不僅能為身體補(bǔ)充維生素，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。而且還能夠抑制身體中脂肪的生長，平常適量吃一些，能夠幫助身體發(fā)揮更好的減肥功效。 7、 冬瓜 冬瓜中的熱量很低，其中含有身體所必需的維生素和礦物質(zhì)。還含有一種特殊物質(zhì)，叫做丙醇二酸，能夠抑制身體對(duì)于糖分的吸收和轉(zhuǎn)化，對(duì)于減少脂肪堆積有不錯(cuò)的效果。 想要成功減肥，不妨在減肥期間適當(dāng)吃吃以上7種低熱量蔬菜。同時(shí)也要注意，控制飲食雖然很重要，但是也千萬不能節(jié)食，否則會(huì)給身體帶來巨大的傷害，還很有可能會(huì)造成營養(yǎng)不良，進(jìn)而引起多種疾病，對(duì)身體來說是非常不利的。