柯密瘦身糖果有效嗎

柯密瘦身糖果一般情況沒有效果，還會產生一些副作用。如果愛美人士想要快速健康瘦身，需要通過正規(guī)美容醫(yī)療機構，采取抽脂手術以及激光溶脂方式來達到瘦身目的，兩種方式操作簡單快捷，對健康身體不會造成傷害，安全性強大。術后恢復比較快。

一、吃以下食物瘦身又有營養(yǎng)，綠葉蔬菜，例如生菜，小白菜，油菜，菠菜等。蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維豐富，且熱量低，膳食纖維可以刺激胃腸蠕動，有排毒作用。新鮮水果，例如蘋果，香蕉，獼猴桃，火龍果等。新鮮水果中含有抗氧化物質，可以清除體內自由基，保護細胞膜的完整性，水分含量豐富，有美白護膚，延緩衰老，瘦身減肥的功效。瘦肉，例如雞胸肉，豬里脊肉，牛腱子肉等。瘦肉中含有豐富蛋白質，鐵，鈣等，營養(yǎng)豐富且脂肪含量低，有減脂的作用。

二、瘦身最重要的辦法是增加體內基礎代謝率，調節(jié)內分泌。增加體內基礎代謝率的主要方式如下，通過做有氧運動，但是要每天持續(xù)做不能間斷，控制時間45分鐘左右，一定要在有氧狀態(tài)，即呼吸新鮮空氣的情況下才能消耗體內更多的卡路里。使心率運動時控制在160次左右為最佳心率。運動過后要做適當的拉伸運動，如皮拉提斯和瑜伽等，能夠在靜息期仍然增加體內的基礎代謝速度。要配合飲食盡量做到低糖、低脂、低鹽，可適當攝入蛋白質，盡量減少碳水化合物的攝入。

產后瘦身要合理調整飲食。產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行，有著至關重要的作用，要保證嬰兒和產婦營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。要樹立正確的觀念，產后6個月是產婦瘦身的黃金期，但剛剛分娩不久的產婦，不能盲目節(jié)食瘦身。