維密天使保持性感身材的秘密

　　維多利亞的秘密是一個(gè)風(fēng)靡全球的頂級(jí)內(nèi)衣品牌，它的內(nèi)衣秀場(chǎng)是火爆全球的節(jié)目，而維密天使們則是它最鮮活的代言人，那么這些維密天使們是如何保持她們完美的魔鬼身材的呢?一起來(lái)看看她們的瘦身秘訣吧。>>>揭秘江一燕水果瘦身秘籍

　　Erin Heatherton

　　瘦身關(guān)鍵詞：瑜伽和普拉提，走路，排毒飲料

　　來(lái)自美國(guó)的24歲天使代言人Erin Heatherton則說(shuō)：“我的身體一直在變化，所以我的健身方法也一直在變化。我從小就喜歡運(yùn)動(dòng)，所以長(zhǎng)了一副運(yùn)動(dòng)員的身材。然而，維密走秀要求模特的身材又長(zhǎng)又瘦，所以我必須比別人進(jìn)行更加高強(qiáng)度的鍛煉。最好的方法就是瑜伽和普拉提，我還跳芭蕾舞，做許多彈性拉帶動(dòng)作。我傾向于快速走路而不是跑步，因?yàn)樽呗房梢藻憻捦尾浚懿接?xùn)練的是大腿?！?飲食方面，她喝許多綠色果蔬汁，并在溫開(kāi)水里加入生姜，辣椒和檸檬汁喝下去，為身體排毒。

　　Karlie Kloss

　　瘦身關(guān)鍵詞：見(jiàn)縫插針地運(yùn)動(dòng)

　　21歲的Karlie Kloss認(rèn)為瘦身的秘訣就是多動(dòng)?！拔蚁Ｍ刻於继幵诨钴S的狀態(tài)。有時(shí)候我們得工作，得去旅行，但你可以見(jiàn)縫插針地運(yùn)動(dòng)，比如上下樓梯，用自行車(chē)代替公車(chē)和地鐵，自發(fā)自覺(jué)地讓自己動(dòng)起來(lái)!”

　　Joan Smalls

　　瘦身關(guān)鍵詞：每天30分鐘

　　25歲的Joan Smalls是維密今年讓人矚目的新星。她不節(jié)食(在模特界無(wú)疑很稀罕!)，所以把瘦身的重任交給了鍛煉?！皩?duì)于健身來(lái)說(shuō)，做不同的項(xiàng)目才會(huì)讓我始終保持活躍。我做拳擊，有氧運(yùn)動(dòng)和普拉提。如果我不忙或者在非工作期，我就會(huì)每天運(yùn)動(dòng)。每天，我會(huì)至少抽出30分鐘鍛煉身體”。

　　Candice Swanepoe(康迪斯?斯瓦內(nèi)普爾)

　　瘦身關(guān)鍵詞：瑜伽，腳踝負(fù)重健身

　　Candice Swanepoel擁有最令人垂涎的身材，所以得以在今年維密時(shí)裝展上戴著最貴重的內(nèi)衣(價(jià)值約6千萬(wàn)人民幣)走秀。這位25歲的南非美人靠練瑜伽保持身材，經(jīng)常分享自己練習(xí)不同瑜伽姿勢(shì)時(shí)的照片。她的健身教練Justin Gelband還把跆拳道，跳繩和力量訓(xùn)練融合進(jìn)她的健身日程表。在健身教練的指導(dǎo)下，她還在腳踝處綁重一公斤的鐵塊做肌肉和平衡聯(lián)系。她說(shuō)：“到處旅行和工作的勞累積壓下，我通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身材和健康。從里到外感覺(jué)自己強(qiáng)大起來(lái)，會(huì)給你的生活帶來(lái)許多改變?！?/p>

　　Alessandra Ambrosio(亞歷山大?安布羅休)

　　瘦身關(guān)鍵詞：普拉提，巴西武術(shù)

　　不告訴你，你怎么也不會(huì)看出Alessandra Ambrosio已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽。這名32歲的巴西超模很喜歡練普拉提。普拉提的目的是訓(xùn)練身體的靈活性，增加肌肉的力量和耐力。飲食方面，她喜歡把果汁當(dāng)水喝。她的巴西健身教練Leandro Carvalho 專(zhuān)注訓(xùn)練她的小腿和臀部，讓她為走秀做足準(zhǔn)備。此外，她還練習(xí)卡波拉舞(Capoeira)，一種結(jié)合舞蹈和音樂(lè)的巴西健身武術(shù)。