裸睡可以減肥嗎 裸睡可以蓋被子嗎

現(xiàn)在的人越來越重視自身的健康，很多人都聽說裸睡對身體來說有很多好處，那裸睡可以減肥嗎？

裸睡可以減肥嗎

有一定的促進作用。

在裸睡的時候，皮膚會與空氣直接接觸，從而能夠使身體高效散熱，保持較低的體溫，這從一定程度上來看可以迫使身體消耗更多的熱量來保暖，而棕色脂肪就是能量消耗、維持體溫的關(guān)鍵。

所以如果長期能夠堅持裸睡的話，那么就能夠使人體增加更多的棕色脂肪，從而提高人體的新陳代謝，對于減肥來說是有一定促進作用的。

裸睡可以蓋被子嗎

可以蓋被子。

雖然說裸睡可以在一定程度上提高人體的睡眠質(zhì)量，但是如果人體核心溫度太低的話也同樣會影響睡眠，而且還有可能會造成感冒。

所以如果在裸睡的時候感覺到有點冷的話，那么此時可以加一床合適的被子來增加溫度，這樣就能夠很好地適應(yīng)體溫的動態(tài)變化，從而提高睡眠質(zhì)量，但是如果覺得不冷的話那么也可以不蓋被子。

裸睡會導(dǎo)致后背長痘痘嗎

視情況而定。

后背長痘痘一般是由于螨蟲滋生以及自身的一些皮膚疾病所引起的，與裸睡并沒有太大的關(guān)系，如果床上有螨蟲的話，那么不論是裸睡還是穿著衣服睡，都有可能會導(dǎo)致后背長痘痘。

所以當后背出現(xiàn)了痘痘之后，建議最好是及時地去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下確定原因，再根據(jù)原因來進行治療，如果是因為螨蟲的話，那么就需要對家中的被子、枕頭、衣物等進行清潔。

裸睡不適合什么人

1、經(jīng)期女性：如果女性正處于經(jīng)期的話，那么通常需要使用衛(wèi)生棉，此時是無法裸睡的，不然就有可能將經(jīng)血沾到被子上。

2、老年人：對于老年人來說，其身體的體溫調(diào)節(jié)功能是在慢慢衰退的，此時一般不建議裸睡，不然就很有可能會因為身體核心溫度降低，而感冒著涼。