雪蓮果熱量高嗎 晚上不吃飯吃雪蓮果可以減肥嗎
雪蓮果大家都是比較熟悉的，外形和紅薯有點相似，但是吃起來的味道是比較清甜的，那么雪蓮果熱量高嗎？雪蓮果可以減肥嗎？
雪蓮果熱量高嗎
很低。
100g雪蓮果的熱量是54大卡，這在食物中的熱量是比較低的，因為雪蓮果中含有的成分主要是纖維素，脂肪含量幾乎很低，而且水分非常充足，所以熱量不是很高，吃起來也是水分比較多，帶有一點清甜，既可以當做水果，也可以當做蔬菜來食用。
晚上不吃飯吃雪蓮果可以減肥嗎
可以輔助減肥。
1.雪蓮果的熱量很低，脂肪含量少，吃了的話也不會發(fā)胖，如果是想要減肥的話，可以放心食用。
2.雪蓮果含豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，還可以增加人的飽腹感，降低人的食欲，可以減少熱量的攝取，能夠幫助減肥。
3.雪蓮果含大量的低聚果糖，低聚果糖是益生元的一種，具有改善便秘，調(diào)節(jié)腸胃的功效，可以通過通便潤腸的方式來輔助減肥。
4.晚上活動量減少，攝取的熱量也減少，吃雪蓮果的話可以更好的吸收，促進減肥。
雪蓮果可以生吃嗎
可以。
雪蓮果本身就可以作為一種水果來食用的，而且吃起來的味道還比較清甜，水分也很充足，可以用來生吃，不會有什么不良反應，而且雪蓮果本身是無毒的，生吃的話也不會有什么不良反應，而且還可以幫助消化。
雪蓮果吃多了腹瀉嗎
可能會。
雪蓮果本身具有潤腸通便的效果，如果是吃多的話，可能會導致這種作用加強，如果是消化吸收能力比較好的人，可能不會有太大的反應，但是如果是消化吸收能力受損，或者是身體比較虛弱的人，則可能會發(fā)生腹瀉的現(xiàn)象。
而且雪蓮果屬于性涼的食物，如果吃太多的會導致腸胃受涼，使腸胃消化吸收減弱，導致食物吸收不充分，發(fā)生腹瀉反應，另外需要注意的是，雪蓮果含有豐富的纖維素，除了促進消化吸收外，可能還會加重消化負擔，使腸胃吸收比較困難，也會導致腹瀉的發(fā)生。
