頸椎間盤突出怎么減肥

頸椎間盤突出患者想要減肥，可以通過改善飲食、加強運動、戒除不良習(xí)慣等方式進行，以預(yù)防頸椎間盤突出加重，維持身體健康。日常還應(yīng)注意頸椎保護，如果癥狀較為嚴(yán)重，可及時就醫(yī)，通過藥物治療、手術(shù)治療等方式控制病情。

1、改善飲食：肥胖是頸椎間盤突出的誘因之一，所以在飲食上應(yīng)注意避免高糖、高脂食物，如蛋糕、油炸食品等，可適當(dāng)多吃高蛋白、高維生素的食物，如肉類、新鮮蔬果等，以補充營養(yǎng)，促進機體健康;

2、加強運動：可根據(jù)自身情況適當(dāng)參與體育鍛煉，如游泳、頸椎操、瑜伽等，運動時可在一定程度上鍛煉頸椎部位肌肉，預(yù)防或減緩頸椎間盤突出，增加頸椎穩(wěn)定性，有利于控制體重、增強體質(zhì);

3、戒除不良習(xí)慣：如長時間低頭伏案工作、枕頭過高等，均可損傷頸椎部位，加快頸椎間盤突出進程，因此日常應(yīng)注意養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，避免長時間低頭。選擇合適的枕頭，避免頸部過高，有利于維持頸椎的正常生理曲度;

4、藥物治療：頸椎間盤突出患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等緩解肌肉緊張的藥物，改善不適癥狀。若出現(xiàn)局部肢體麻木、酸脹等癥狀，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B6片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物;

5、手術(shù)治療：若頸椎間盤突出較為嚴(yán)重，通過上述方式無法改善癥狀，影響正常生活或工作，可通過頸椎前路減壓融合術(shù)、頸椎后路減壓椎管成形術(shù)等手術(shù)進行治療。