什么運(yùn)動(dòng)最瘦腰腹部的呢？

很多女孩子都是非常注意自己身材的保養(yǎng)的，有一個(gè)好的身材看起來才會(huì)更加漂亮，很多人在鍛煉身體的時(shí)候都會(huì)想要減肥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠讓人看起來更加有氣色，身體也變得更好，能夠減肥瘦身，但是腰腹部的贅肉卻總是一個(gè)大難題，怎么減都去不掉，應(yīng)該要怎么做才好呢!

1、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，眼睛目視前方，雙手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量帶動(dòng)全身往上提，同時(shí)注意調(diào)整呼吸。

2、雙腳微打開自然站立，雙手垂直放于身體兩邊。上半身向左彎曲60度，然后回歸原位，接著將身體向右彎曲60度，回歸原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持穩(wěn)定狀態(tài)。

3、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，互握雙手，手肘向外，上半身做左右方向轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，左右交互各做10次，注意下半身保持不動(dòng)。

4、自然做在椅子上，身體后背緊貼著椅子，雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓，按壓時(shí)使用手指的關(guān)節(jié)處效果更好，具有活血通絡(luò)的功效，需要長期堅(jiān)持，慢慢就能看到驚人的效果了。

5、自然站立在墻邊，一只手扶著墻壁，踮起腳尖同時(shí)注意用力收緊小腿，眼睛目視前方。

6、身體重心下壓，手扶著墻壁保持不動(dòng)，膝蓋慢慢彎曲，同時(shí)依然保持著腳尖踮起的狀態(tài)。這個(gè)動(dòng)作能收緊腰部肌肉，減去多余的贅肉。

除了通過運(yùn)動(dòng)的方式解決腰腹部的贅肉之外，當(dāng)然還是應(yīng)該要通過飲食調(diào)節(jié)的方法，如果平時(shí)吃了太多油膩的食物，是非常容易導(dǎo)致腰腹部的脂肪增加的，平時(shí)在做鍛煉的時(shí)候應(yīng)該多注重一些腰腹部的鍛煉，多做仰臥起坐，呼啦圈。