青春期肥胖并不是不可控制的

肥胖給青春期男孩的生活造成了很大的困擾，不僅使身體素質(zhì)降低，更給他們的生活帶來(lái)了嚴(yán)重的問(wèn)題。肥胖的青春期男孩心理上就有嚴(yán)重的自卑．造成同學(xué)朋友之間的交流障礙。其次肥胖還可能致使青春期遲來(lái)，影響男孩身體的正常發(fā)育。

一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，全世界約有7000萬(wàn)人的體重超過(guò)正常體重的20%，也就是我們平時(shí)說(shuō)的肥胖。另一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，全世界的肥胖人數(shù)以每5年就增加1倍的速度遞增著。更令人擔(dān)憂的是，肥胖青春期男孩的數(shù)量已占總數(shù)的10%，并正以每年8%的速度遞增。青春期男孩的肥胖發(fā)病率為90%以上。

青少年肥胖并不是不能控制的，只要我們給青春期男孩進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)理，就能讓他們遠(yuǎn)離肥胖，健康成長(zhǎng)。呼吁全家，健糜飲食，合理運(yùn)動(dòng)，鑄造健康好身體。

1．多跟青春期男孩溝通，共同養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃糖分過(guò)高食品，適當(dāng)調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等。

2．積極參加集體活動(dòng)，多參加體育運(yùn)動(dòng)，保證體內(nèi)熱量的適度消耗。

3．多交些朋友，互相督促遠(yuǎn)離“垃圾食品”，并且在和朋友的相處中驅(qū)走自卑感。