運(yùn)動(dòng)瘦身時(shí)間多久合適

很多女性為了瘦身可以說(shuō)是花費(fèi)了很多的精力和財(cái)力，但是，有成效的畢竟還是在少數(shù)，更多的人可能終究付出了很多，要不是沒(méi)有成效，要不就只有一點(diǎn)點(diǎn)，那么，怎么樣才是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間呢，可以對(duì)瘦身效果產(chǎn)生最大的影響呢，關(guān)于運(yùn)動(dòng)瘦身時(shí)間多長(zhǎng)對(duì)減肥效果最好這個(gè)問(wèn)題，我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)內(nèi)容，想要了解這方面內(nèi)容的朋友趕緊來(lái)看

運(yùn)動(dòng)能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員曾把72名女性作為試驗(yàn)者，讓她們進(jìn)行跑走運(yùn)動(dòng)三十分鐘，并在運(yùn)動(dòng)前后檢測(cè)血液中肥胖基因的產(chǎn)物——瘦身蛋白的濃度。

運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間減肥最好

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，86%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。另一項(xiàng)類(lèi)似研究的結(jié)果正相反，不過(guò)這項(xiàng)研究是以激烈的運(yùn)動(dòng)來(lái)作測(cè)試的，因此得到“運(yùn)動(dòng)會(huì)使瘦身蛋白減少“的結(jié)果。

由此可見(jiàn)，想減肥的人可別運(yùn)動(dòng)過(guò)了頭。強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)基本上不消耗脂肪，尤其在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原無(wú)氧酵解過(guò)程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通過(guò)代謝合成脂肪。這就是為什么強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)不但起不到減肥的作用，有時(shí)反而會(huì)增加體內(nèi)脂肪堆積的原因。

以上就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)瘦身時(shí)間多長(zhǎng)對(duì)減肥效果最好這個(gè)問(wèn)題的回答了，我相信大家在看過(guò)以后都會(huì)有一定了解，希望對(duì)很多的女性有所幫助吧，祝愿每個(gè)女人都能擁有令人羨慕的身材，令他人羨慕和渴望，活出屬于自己的人生，展現(xiàn)出自己的生命魅力的光彩吧。