木瓜怎么吃可以減肥?木瓜的減肥吃法推薦
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木瓜本身就有減肥瘦身,排毒美容的效果,但是,木瓜怎么吃可以減肥瘦身呢?今天小編就為您介紹一下木瓜該怎么吃對(duì)減肥瘦身最有效。
木瓜牛奶
材料:木瓜150克,牛奶一杯,糖1小匙。
做法:木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc。鮮奶,糖適量,用中速攪拌幾分鐘即可。
吃法:每天一杯,做好后立即飲用,為了保持風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng),冬天置放不超過(guò)30分鐘和夏天不要超過(guò)20分鐘。
效果:鮮奶中的鈣質(zhì),木瓜中的維生素C,木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長(zhǎng)期喝身材變好,皮膚變滋潤(rùn)。
木瓜牛奶椰子汁
材料:木瓜1/2個(gè),鮮奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰塊1/2杯。
做法:木瓜去皮對(duì)剖、去籽、切塊,將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒,即可倒出飲用。
吃法:每天一杯,做好后立即飲用。
功效:美顏瘦身、能有效恢復(fù)疲勞,對(duì)消化不良者也頗有助益。
銀耳木瓜湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖、梨
功效:銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,從而達(dá)到減肥的效果。
吃法:每天一碗,做好后立即飲用。
做法:木瓜去皮、梨洗凈切丁、泡好的銀耳數(shù)朵,冰糖適量,小紅棗3顆。鍋中放入適量的水,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)到小火,放入銀耳、蓮子,待銀耳等煮至8成熟時(shí),梨、冰糖繼續(xù)煮,最后放木瓜稍煮即可,用大火煮40分鐘就差不多了。
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