女人的"bmi"是越大越好，還是越小越好?

女人的bmi是越大越好，還是越小越好呢?你知道什么是bmi嗎?說到bmi恐怕很多人都會(huì)有一種不好的遐想吧，但如果你是一個(gè)注重健康的人，那么你一定知道什么是bmi。

BMI什么意思?

BMI是Body mass index 的縮寫，中文稱為體重指數(shù)。

BMI的計(jì)算公式為：BMI=體重(kg)/[身高(m)]2。由于人種不同，BMI的診斷標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。我國(guó)的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：BMI<18.5為偏瘦，BMI在18.5～23.9為正常，BMI≥24為超重，BMI在24～26.9為偏胖，BMI在27～29.9為肥胖，BMI≥30為重度肥胖。

bmi是越大越好，還是越小越好?

1、如果BMI<18.5那就是偏瘦，當(dāng)女人的bmi數(shù)值過低時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，從而就會(huì)影響身體的健康，同時(shí)抵抗力也會(huì)變?nèi)酢?/p>

2、如果BMI≥24那么就是超重，女人的bmi過高時(shí)不僅會(huì)引發(fā)肥胖，還有可能會(huì)引起心臟病，糖尿病等疾病。

因此bmi并不是越大越好，當(dāng)然也不是越小越好，bmi是有正常的數(shù)值范圍的，所以如果你注重健康，一定要控制自己的bmi指數(shù)在正常的范圍內(nèi)。

女性如何控制體重?

1、每餐控制食量：保持體重是一個(gè)日復(fù)一日的事情，要每餐定量，可以吃七分飽，控制食量真的很難，不少女性定量一定時(shí)間后，就會(huì)大吃一頓，這是控制體重的大忌;

2、少吃高脂肪高熱量的食物：年輕女性如果體型還不錯(cuò)，可以適當(dāng)吃點(diǎn)，但是中年女性要更加控制一些，如果不控制的話，高脂肪、高熱量的食物會(huì)導(dǎo)致高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病;

3、控制甜食：蛋糕、面包、巧克力、冰淇淋這些甜食對(duì)每個(gè)女孩子來說是非常有誘惑力的，但是一定要控制好量，包括多久吃一次以及每次吃的量都要控制，控制體重是長(zhǎng)期的一項(xiàng)功課，也是女人的必修課。