檸檬和山楂哪個減肥效果好？怎么吃減肥效果好？

檸檬的減肥效果比山楂好。由于檸檬中維生素C含量比較豐富,而山楂有開胃的作用,所以有時吃山楂會很難控制食欲。日常生活中應(yīng)該多用蜂蜜和檸檬泡水喝,這樣減肥效果會更好。山楂可以直接生吃,這樣山楂中的膳食纖維可以促進腸道蠕動。

減肥時不僅要鍛煉,還要調(diào)整飲食,這樣才能達到最佳的減肥效果。檸檬和山楂都是減肥時可以經(jīng)常吃的食物,但大部分人并不知道檸檬和山楂有什么功效。運動還能起到減肥的效果,這兩種食物都有很好的搭配效果。那個檸檬和山楂哪一個減肥有效?一、檸檬和山楂哪種減肥效果好,檸檬和山楂都能起到減肥的作用,不過檸檬的效果會更好。由于檸檬中的維生素C含量比較豐富,更能促進人體腸道蠕動,可以幫助腸道中殘留的油脂排出體外。山楂能起到消化的作用,但是山楂具有開胃的功效,所以有時吃山楂對減肥沒有好處,平時要多用檸檬。二、檸檬和山楂怎樣吃減肥效果好1.檸檬減肥吃法平時多用檸檬和蜂蜜泡水喝,每天堅持在飯前喝一杯,既能抑制食欲,又能防止油鹽吸收過多。如不想喝太多檸檬水的話,可以把檸檬切成塊來腌食物,比如雞胸肉,或者用檸檬涼拌蔬菜沙拉吃。2.山楂減肥吃山楂,里面的膳食纖維比較豐富,所以如果要用山楂來減肥,最好不去泡水,也可以直接吃。食用生山楂能促進腸道蠕動,還能增強消化功能。但是生山楂會刺激胃部,所以一天不能超過三顆。