不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食如何減肥？推薦按摩穴位減肥法

不鍛煉不節(jié)食減肥的最好方法是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥方法只要你找到正確的按摩穴位，正確的按摩方法，你就可以很容易地燃燒脂肪哦！

一、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指并攏，用四指腹輕輕按壓，沿肚臍左右揉10次。

除了按摩，你還應(yīng)該做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步。你可以根據(jù)自己的需要選擇慢、中、快。散步可以平和氣血，放松肌肉和骨骼，為減肥奠定長(zhǎng)期基礎(chǔ)。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)以下的一個(gè)水平手指處。按摩足三里可預(yù)防和治療各種疾病，調(diào)節(jié)身體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，調(diào)節(jié)脾胃，補(bǔ)氣，疏通風(fēng)濕，疏通經(jīng)絡(luò)和活絡(luò)。用手指和腹部反復(fù)按摩穴位100次。

三、壓三穴減肥法

中灣穴：位于胸窩與肚臍之間，揉捏此穴可提高胃免疫力。

氣海穴：從肚臍到下一個(gè)橫指的位置，按壓這個(gè)穴位可以對(duì)精神障礙，憂郁有很好的幫助。

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬。經(jīng)常揉這個(gè)穴位對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

四、按摩三陰交減肥法

關(guān)元穴：從肚臍到三橫指的位置。按壓此穴可緩解腹涼等寒體癥。