減肥宜吃什么呢？減肥可以吃的食物盤(pán)點(diǎn)

??每個(gè)人都喜歡美味的食物，但對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，看到美味的食物卻不能吃是一件非常痛苦的事情。減肥的方法有很多。不建議節(jié)食減肥，因?yàn)樗焕诮】岛拖c道。事實(shí)上，減肥期間應(yīng)特別注意飲食，那么減肥應(yīng)該吃什么呢？

1.冬瓜。該成分含有蛋白質(zhì)、糖、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維、鈣、磷、鐵，鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒，利水祛痰，除煩解渴，祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等。【注意事項(xiàng)】冬瓜性寒冷，脾胃虛寒易腹瀉者慎用；久病、陽(yáng)虛、肢寒者忌食。神農(nóng)本草經(jīng):"顏色好，益氣不饑，長(zhǎng)服輕身耐老。"

2.黃瓜含有內(nèi)醇二酸，可抑制糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜還富含纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，大便通暢，熱量含量低?！緞e名】胡瓜、刺瓜、王瓜?！竟πе髦巍壳鍩崂?，解毒消腫，生津止渴。主要治療身體發(fā)熱、口渴、喉嚨痛、風(fēng)熱眼病，濕熱黃疸、排尿不良等疾病?！咀⒁馐马?xiàng)】黃瓜性涼，胃寒患者容易引起腹痛和腹瀉。本草求真:"氣味甘寒，能清熱利水。"